мое меню
200гр суп(морковка, немножко карт.курица,овсян.хлопья)
100грн свекла вареная
10р арахис
200гр чай зеленый( без сахара)
каллор.432,9
белок 20,56
жиры 15,45
углеводы 56,48

Имперра, держи ссылку на видео-лекцию http://www.calorizator.ru/video/food/1

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Мой завтрак:
- яичница глазунья 2 шт (87 г) 209,7 ккал
- хлебец с отрубями 2 шт (24 г) 81,6 ккал
- плавленый сыр (58 г) 149,1 ккал
- напиток из цикория (цикорий - 6 г) 0,7 ккал

Итого: 441,10 ккал , белки 26.46, углеводы 27.56, жиры 23.89

Ягода-малина
Имперра
Девчонки за обедом съела суп рисовый,еще салат с капусты с майонезом и 3-4 горошинки в нем и чай с лимоном.Это много?Если да поругайте меня,сейчас сама посчитаю(((сама себя ненавижу

Ягода-малина, у меня на работе стоит запрет на видео, но я уже статью прочла) это только вода ушла от меня и все лишнее в желудке,кишках,то что там насобралось за все время))), тоесть он очистился)
все я успокоилась) но теперь мне кажется что я не успею похудеть до 31,05,2013 , а мне надоо чень-очень!!!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
АврораМари, у вас уже обед? у нас только 10-15)
Да, какой майонез? забудь о нем навсегда, заменяй сметаной, или йогурт без добавок нежиный,ты ж напиши сколько гр всего ты сьела, посмотри на мой отчет и сделай так же, ты ж записывай в отчет себе там оно сразу и каллории считает и все остальное) никаких майонезов!!!

Имперра
Успеешь мы в тебя верим ,позанимайся сегодня фитнесом,вобщем на спорт сделай упор

мой сегодняшний завтрак:

кофе с молоком 100гр кал. 58
батон нарезной 50гр. кал. 132
сыр Российский 50гр. кал. 181,5

Итого: кал 371,5 белки 16,50 жиры 17,20 углеводы 36,80

Девочки подскажите,пжл, как и где создать свой дневничок?

АврораМари, да, абонемент закончился у меня, сейчас быстрая хотьба с работы домой 1 час ровно) в 18-00 выхожу в 19-00 прихожу) вчера так делала) не хочу пока ходить туда куда я ходила обстановка мне не нравится подберу себе что-то новое и запишусь

Девчонки я вес пишу примерный, а вы?
Как точнее высчитать вес( я имею ввиду вес блюда)?
и калорийность некоторых продуктов которых тут нет?

angelaZ, выходишь в темы где всех дневнички и там вверху такая кнопочка создать свою тему и создаешь)

Добавлено спустя 59 секунд:
angelaZ, другие продукты, каллорийн.можно поискать просто в гугле. да вес тоже прибл. но хочу себе купить веса кухонные)

если продукта в базе нет и у меня нет под рукой упаковки чтобы добавить свой - я смотрю подобные продукты(может быть другого производителя и т.п.) и беру самый плохой вариант