Да без мяса в России долго не протянешь Это в жарких странах можно и без мяса прожить. Вот у нас летом когда жара на улице ведь совсем не хочется мясных блюд (ну или в гораздо меньшей степени чем зимой).

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Вегетарианцы как-то протягивают, конечно Но я к ним не отношусь.

Добавлено спустя 39 секунд:
Maya.asya
Доброе утро!

Ну я так образно выражаясь

Superstar Доброе утро

Maya.asya
Как твои дела?

Superstar
У меня все нормально. Приду со второй работы , тогда взвешусь, а пока только в догадках. Вроде бы и немного еще сбросила, а уже легкость появилась при ходьбе.Так хорошо )))) Дневник я завела 7 сентября, а начала считать калории с 17 августа и до появления новых весов сбросила примерно 1,7 кг ( судя по старым весам), затем с 10 сентября я начала отсчет сначала. В итоге за месяц ушло побольше 4 кг ))))

Maya.asya
У тебя хорошая обменка!

Сегодня -100 гр Гоняю их туда-обратно

Maya.asya
Хорошо, что 100 грамм гоняешь. Некоторые килограмм-два гоняют.

Отчет по питанию:
4.00 яблоко 150 гр = 71 ккал

6.00 каша гречневая 156 гр = 156 ккал
масло сливочное 10 гр = 66 ккал

9.00 яблоко 225 гр = 106 ккал
киви 80 гр = 39 ккал
курага 50 гр = 150 ккал

10.00 кешью 30 гр = 195 ккал

13.00 творог 0,2% -170 гр =137 ккал
сыр 50 гр = 135 ккал
перец болгарский 106 гр = 27 ккал

17.30 яйца 137 гр = 219 ккал
капуста пекинская 100 гр = 12 ккал

ИТОГО :1313 ккал
на тренажере -200 ккал

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Дочка мне скинула информацию в Контакте про диетическое плато. Решила и сюда поместить, может кому интересно:


Что такое "Диетическое плато"

В диетологии существует понятие «диетическое плато», когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.

Причины «диетического плато»
В течение первых нескольких недель организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса.
Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов.
Вы уверены, что достигли «диетического плато», когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, но не отчаивайтесь! Если вы прекратите соблюдать режим в этот момент, то быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы. А если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.

Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап.
Возможные факторы «диетического плато»
Меньшая активность организма при тех же нагрузках: выполнение привычных упражнений с меньшей активностью - один из важных факторов «диетического плато». Многие уверены, что достаточно просто заниматься фитнесом, а интенсивность занятий не имеет значения. Как правило, они не занимаются спортом, помогающим сжигать калории или даже ускорить замедленный обмен веществ.
Недостаточное питание: чувство апатии, раздражительности или безразличия, которые сопровождают постоянное недоедание на диете, - верные сигналы, свидетельствующие об остром недостатке питательных веществ, от чего страдает не только тело, но и ум. Как правило, люди, соблюдающие диету, твердо уверены: чем меньше ешь - тем лучше. Заинтересованные в получении быстрого и видимого результата, они начинают все чаще отказываться от пищи.
Организм, лишенный самых необходимых питательных веществ, как будто впадает в летаргический сон и замедляет обмен веществ. Поскольку организм не получает «топлива», необходимого для поддержания жизнедеятельности, процесс снижения веса останавливается.
Поэтому очень важно понимать важность потребления количества калорий, достаточного для оптимального веса. Более того, если такое добровольное голодание затянется, уровень сахара в крови поднимается, что приводит к усилению аппетита. Результат - увеличение потребления пищи и возвращение к исходному весу.
У женщин на ожидаемые результаты диет и различных программ похудения в немалой степени влияют гормоны, принимаемые лекарственные препараты и особенности менструального цикла. К другим распространенным факторам возникновения «диетического плато» относятся замедленный обмен веществ, пониженное/повышенное содержание сахара в крови (инсулин-зависимость), токсические перегрузки, эндокринные заболевания, прием определенных лекарств, пищевая аллергия и стресс.