Мариша Худеющая


Ну, будь умницей, не болей и сразу - не особо усердствуй - постепенно набирай обороты. Удачи!

Спасибки)

Привет, девочки!
Что-то я сегодня с трех ночи ворочаюсь с бока на бок. А в 5 утра не выдержала - встала - ну, сколько можно крутиться-то? Еще вчера метеослужбы предупреждали: поздно вечером в Москве непогода и снегопад. И точно - за окном совсем не апрельский пейзаж - ВСЕ в снегу... Да, уж... Видимо потому я и не спала, поскольку на "происки" непогоды - откликаюсь...
Вот так получилось, что я сегодня - ранняя птичка...



Отчитываюсь - у меня сегодня еще минус 200 гр. Но, боюсь, что теперь вес на некоторое время чуть "встанет", поскольку уж какое-то продолжительно - стабильное время идет ежедневное снижение : еще нет трех недель от начала "процесса", а минус 4,5 кг. Нет, конечно, хорошо! Но не может же так постоянно продолжаться, правда?!
Вчера сайт долго "стоял", но хорошо - все наладилось. Буду рада всех увидеть, услышать ваши новости. Всем хорошего дня!

становлюсь красивей

Доброе утро
Тоже вчера вечерком зайти на сайт хотела, а никак
С отвесиком конечно же
Значит снег опять выпал? Да уж, весна весна....

Доброе утро, Настенька! Спасибо, как твои успехи? Только сейчас обратила внимание, что у тебя написано Балхаш. Была я в твоих краях проездом. И в Балхаше окунулась! А вообще - Казахстан люблю - это моя Родина.

Успехи такие же
А сама я с Мурманска. Это я сюда к мужу переехала. Но хотим в скором времени уехать в Россию.

В Мурманске я тоже была - но очень давно. Город поразил меня тем, что состоял буквально из "трех улиц" - конечно, я немного утрирую - длинных-длинных, ровных... даааааааааааааааааааалеко видно в обе стороны. В Мурманске я научилась есть рыбу - очень вкусно готовили в ресторане (до этого рыбу в рот не брала)
А тебя - с отвесиком!

становлюсь красивей

Спасибки

Заходя в гости - заглядывая в дневнички, часто читаю о беспокойствах, связанных с менструальным циклом и связанными с ним аппетитом и весом.
Думаю эта информация будет полезна многим:



Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. Но что по этому поводу говорит наука?

Обмен веществ и пища
Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий. Такая разница появляется за пару дней до менструации и компенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Другими словами, организм сам регулирует потребление и переработку калорий, поэтому вес остается стабильным.

Тем не менее, если продолжать придерживаться строгой диеты, то потеря веса незначительно усилится благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. По той же причине придерживаться диеты в эти дни будет куда тяжелее.

Аппетит
Хотя научных исследований на эту тему мало, все же известно, что в определенные дни цикла аппетит повышается. Было замечено, что особенно проявляется аппетит к сладостям с высоким содержанием углеводов у женщин с выраженным ПМС - предменструальным синдромом (и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит). И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса.

Накопление воды
Наиболее вероятная причина набора веса в эти дни – удержание воды в организме. Хотя это и может сбивать с толку при соблюдении строгой диеты, но набор веса часто незначителен, и такой вес уходит так же быстро, как и набирается. Накопления воды организмом можно избежать, если в дни менструации немного изменить рацион – уменьшить потребление соли и увеличить количество выпиваемой воды.

Итог: колебания в количестве пищи и весе в определенные периоды цикла проявляются у всех, но исследования показали, что изменения незначительны и не отразятся на диете и потере веса в глобальном масштабе. Так что, нет поводов для беспокойства!
(диета онлайн)

Хорошая статья