Reisende
Ну отдыхать тоже иногда надо. Главное не затягивать

О, нет! Это разовая акция

Привет.

Зачем так страдать, мучиться и срываться?
Кето ничем не лучше, чем есть в дефицит сбалансированно. Если у тебя нет генов северных народов, для которых такое питание заложено генетически, то на постоянке такое питание приведёт к проблемам, тем более оно тебе не зашло, ты срываешься. Вот где здравый смысл? Сплошная мода.

ИР у всех с лишним весом, он является первопричиной ИР. Я прекррасно ем всё и хорошо сбрасываю. И у меня тоже ИР при повышении веса.

Главное в диете : ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ(сильное завышение или занижение снижает темпы), ПОВЫШЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Главнее только, ТО ЧТО БЫ ЭТО МОЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО

Возьми "гарвардскую тарелку"
Лично у меня занимает всё в плане взвешивания и подсчётов не так много времени. 30 мин для красивого и здорового тела того стоит. Взвешивание еды и подсчёт калорий - САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ для контроля питания: КБЖУ, клетчатка(её не доедают обычно, а она собирает весь "мусор" и токсины из организма)


а оно так надо, думать всё время о жратве? Этот подход точно правильный? Вы так можете вечно или это только на время?


ни что так не тормозит сброс веса как праздники с АЛКОГОЛЕМ
Мало того что калории и куча воды, так ещё и печень тормозит процесс

Это безусловно выбор каждого, просто для размышления. Стоит ли оно того?

Prema
Я не буду спорить можете худеть как хотите.

За 9 месяцев подсчётов ежедневных + 5 из них я ходила в тренажерный зал 3 раза в неделю, я сбросила 7 кг с 124 кг.
Мне такое похудение нахер не упало и если думаешь, я не срывалась. Срывалась миллион раз, особенно в конце потому что надоело считать, вымерять до грамм и не видеть результата от слова совсем.

Вырванные из контекста мои фразы ничего не поясняют.
Да, думаю о жратве - потому что 3 ребёнка, муж и я, и всех надо кормить и кто-то что-то не ест, кому-то что-то не нравится и т.д. да мне нужно постоянно думать что готовить, чтоб всех накормить.

И я совета не спрашиваю как мне худеть, я рассказываю о своём опыте. А опыт мой не ограничивается 29 страницами этого дневника.
Переходить на пп, подсчёты и т.д. я не собираюсь, по крайней мере пока.... меня всё устраивает, а срывы на мусорную еду, они у многих происходят не только у меня - можете им порекомендовать свои тарелки.

И бухать мне или нет и когда мне это делать разрешения я не спрашиваю ни у кого и можно ли мне это делать решу сама.
Не нравится идея кето-питания - пройдите мимо и ничего не пишите. Я почему-то не хожу по дневникам ПП-шников и не агитирую за кето и о ужас голодания.
Да, я периодически голодаю 48 и 72, каждую неделю минимум 1 раз.

Пишу для всех, кому не нравится кето - пройдите мимо моего дневника. Буду всех не угодных мне ставить в чс я не буду видеть ваши опусы. Мой выбор кето, и я в начале пути, рано или поздно наступит глубокий кетоз и выработается привычка нормально питаться, без чипсов, пива и т.д.

Есть очень правильное выражение Жванецкого: "Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти." Полностью его поддерживаю.
Ведьмушкины игрушки, здесь на форуме много советчиков. Не реагируйте. Идите своим путем, он правильный и испытанный для вас.

Не знаю, что вы там думаете о кето.
Моё кето здоровее многих ваших ПП и подсчетов



Что в этой еде плохого я не понимаю - мясо, овощи, квашеная капуста с зеленью и оливковым маслом

Это не кето!!!!!!!!! Это праздник живота!

Аппетитненько