я тож придерживаюсь принципа -60 - на завтрак можно все!
А чего ты на МФ перешла с -60?

Мармель
Привет !
и какие были успехи на "минус 60"?
я тоже из разряда приверженцев системы...только после калорий от нее эффект слабенький

за год скинула 20 кг, 15 кг за полгода, потом был стояк, и в конце быстро ушло 5 кг.
Фотка есть в альбоме.
А я жалею, что стала считать кк, так как начинала по неправильно рассчитанной калорийности и начитавшись хотела быстрого результата, и это в итоге привело к лишним кг (хотя лишним кгшкам еще и повлияли проблемы со здоровьем). Стресс, недостаток питания привел к потере КД, пришлось восстанавливать гормонами
Сейчас придерживаюсь микса, минус шестьдесят питание, но с поблажками (иногда большими) и расчет кк по минус фунту

Посмтрела твои фотки!
Вау!!!!!!! Ну ты просто молодец!!!!!!!!! Я в восторге!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


т.е. ты хочешь сказать, что если бы осталась на -60 без всяких подсчетов,то стройнение проходило бы более позитивно без потери КД и прибавки лишних кг?

Мармель
да,фотки я еще раньше смотрела ,очень мотивируют !!!
я вот тоже жалею,что начинала с ккал-бывают срывы
а теперь на системе вес либо держится ,либо падает,но очень слабенько- примерно 1,5 кг за месяц...

В подсчете кк нет ни чего плохого, это замечательный инструмент, если правильно им пользоваться
Я достигла на минус 60 своего веса, 55-57 кг, вес колебался от цикла. Бросила курить, вес чуть пошел вверх.
Меня захлестнула паника, вес мог за день прибавится на кг, Стал колебаться 58-61. Наслушавшись советов, стала пробовать считать кк
Моя большая ошибка была не то, что я начала считать кк, а то что я делала это не правильно. Не правильно рассчитала коридор, не слушала свой организм . Мой метаболизм был отлично настроен, мне надо было чуть подождать,пока организм закончит перестройку. А я паниковать и его погубила, плюс стала добавлять увеличенную физ нагрузку.

Да летом я вновь достигла веса 56-57 кг, но пропали кд, первые таблетки, что мне назначили привели к нервному срыву, я за короткий промежуток времени набрала пару кг, потом отпускнуе 3 кг. Зиму продержалась на 62-63 кг. И вновь эмоциональный всплеск вкупе с отпуском. Итог +10 кг с осени

полтора кг за месяц это отличный результат, без вреда организму.
а про срывы, возможно калорийность у тебя заниженная

минус фунт и минус шестьдесят это разные вещи.
Минус шестьдесят это система питания, а минус фунт это инструмент для достижения цели
а если точнее, минус шестьдесят, это ЧТО ты ешь, а минус фунт СКОЛЬКО тебе есть, так же можно сюда приписать БЖУ, т.е минимальный контроль за КАКУЮ ты пищу ешь

Мармель
Ты пробовала варенье в хлебопечи варить? А то привезли ведро вишни, сделала настойку, заморозила на зиму, чуть-чуть съела (не люблю вишню, кислая она). Вот думаю, может варенья сварить?

ADANIEL
не пробовала, была мысль, но для Москвы варенье домашнее, это дорогое удовольствие получается, если конечно ягода не из своего сада огорода. Но все таки подумываю клубничное сварить. Так пару баночек.
А то я любитель консервированием заниматься, если начинаю, то остановиться не могу. Сейчас стараюсь не начинать )))