вот это у тебя марафон

Та такое, одно дело расписать а другое - сделать)

8.09
Вес -
Кк -
10+тыс
Приседания 4*25
Выпады в бок 4*26
Махи назад 4*25

ну, судя по твоим записям, тенденция прям супер-пупер положительная. Успехов. Приятно следить за подвигами)

Marinabomba
Спасибо, тебе тоже удачи


9.09
Кк -фейл
10+тыс 6.8/70
Тренировка 1/6
Отжимания 5;5;5;4
Тгвн 4*25
Разведение 4*25

Первый же день облажалась

10.09
1071 кк будем считать что ок
10+тыс. 13.6/70
Тренировка 2/6
Приседания 4*25
Выпады 4*26
Наклоны 4*25

Думаю со следующего цикла уже можно добавить +1 упр. Это через 3 тренировки

11.09
1013 кк
22+тыс 29.2/70
Тренировка 3/6
Отжимания 5;5;5;5
Твр 4*25
Жим вверх 4*25

12.09
Кк -фейл
13+тыс. 38.8/70
Тренировка 4/6
Приседания 4*25
Выпады в бок 4*26
Махи назад 4*25

13.09
Кк :(
10+тыс 45.9/70
Тренировка 5/6
Отжимания 6;6;5;5
Тгвн 4*25
Разведения 4*25

Протоптали с мужем вчера 31+тыс шагов, похоже это будет единственный пункт, с которым я справлюсь полностью за эту неделю. Ну ещё и не взвешиваться.
В промежутках прогулки была классика: пицца, роллы, лапша(((

14.09
Кк-
31+тыс 69.3/70
Тренировка -

15.09
Кк-
12+тыс 77.8/70
Тренировка 6/6
Приседания 4*25
Выпады 4*26
Наклоны 4*25
Махи назад 4*25

По итогам могу сказать что по физической активности прям молодечка молодечная, а вот по питанию дикий провал. Поняла, что взвешиваться мне нужно ежедневно, иначе привет переедание

Значит отработка на этой неделе у меня будет одна,
(кстати только нежелание что б их было две, заставило меня вчера потренироваться) ещё не решила какая
План на текущую неделю
16-23.09
Кк -минимум
Весы-ежедневно
Км - 70
Тренировок - 6

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Кстати сегодня ровно месяц, ушло 3.3 кг. Ну такое, мало. Хотя с учётом последней недели радует что не в плюсе