Аленчик37: Дневничок моего похудения

Аленчик37

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
14.05.11г.
1288,18ккал
Б - 94,53гр - 37,29%
Ж - 35,18гр - 13,88%
У - 123,78гр - 48,83%
253,49гр

ravnina

Аленчик36 писал(а):

А вчера в блендере накрутила творог с кефиром и с дури добавила грушу и киви.... фигня хочу тебе сказать полная получилась.... просто кефир с творогом лучше и немного йогурта для разнообразия и сладости, а так какая-то бродящая кислятина :negative:

ravnina давай с нами в команду желтых :chir_lider3:

Мне признаться симбиоз кефира, йогурта и мюслей тоже по вкусу не пришелся ;;-)))

Зато попробовала - теперь буду знать :cool_cool:

ravnina

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo
калинка
:pri_vet:-:

привет девчоночки! я ту заглядывала насчет конкурса, так пока и не начали... раскладки на команды еще нет, но почему то я думаю что мы все таки будем желтенькие :chir_lider3:

, хочется уже линеечку установить желтенькую... когда будете линеечки устанавливать ставьте начальный вес который в конкурс подавали, а конечный будет тот сколько вы хотите сбросить за конкурс, много не ставьте 5-6 кг не больше... Я все в своих 94 с копечками болтаюсь, уж и не знаю когда опущусь ниже, застряла чето наверное на плато сейчас попала, по вещам чувствуется что еще схуднула, а по кг и объемам нет, загадочно как-то :du_ma_et:

Говорят у нас звездочки по цвету будут, такого еще не было... скорее бы уже начали.... Завтра в магазин спорт товаров пойду, надеюсь че-нить прикуплю :jumping:

, правда еду конкретно за степпером, но кто его знает :-)

Надо тот вес, который подавала. У меня там больше кг получилось, вода скакнула, но думаю ничего выравнится.

ТРУЛЯЛЯ

Аленчик36
Соня, мы вместе!!!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Аленчик37

ravnina писал(а):

Мне признаться симбиоз кефира, йогурта и мюслей тоже по вкусу не пришелся ;;-)))

Зато попробовала - теперь буду знать :cool_cool:

зато мне понравился творог с кефиром и курагой... ням-ням :eat-ing2:

Аленчик37

ТРУЛЯЛЯ писал(а):

Аленчик36
Соня, мы вместе!!!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Наконец-то стартанули!!! :ya_hoo_oo:

Девочки очень рада всех увидеть в одной команде :chir_lider3:

Аленчик37

Меню на сегодня:
Завтрак: хлопья 5-ти злаков с курагой (250+28гр) + сыр голандский (20гр)
Перекус: Яблоко (180гр)
Обед: хек нежный с кабачком и мекс.смесью (150+150=300гр)
Перекус: миндаль 25гр
Ужин: творог+кефир+мед+изюм(150+200+18+25гр)

Итого: 1019,21кк
БЖУгр: 71/28/175гр
БЖУ%: 32/12/56%
Девочки посоветуйте чего бы еще такого полезного скушать? :du_ma_et:

Аленчик37

ура придумала :dan_ser:

съем в перекус кальмарчика отварного грамм 100!
Теперь по БЖУ кажись полный порядок :-:ok:-:

БЖУ гр: 89/32/127гр
БЖУ %: 36/13/51%
1129,21кк

ADANIEL

Привет! Как настроение -Боевое?

ravnina

Аленчик36 писал(а):

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
14.05.11г.
1288,18ккал
Б - 94,53гр - 37,29%
Ж - 35,18гр - 13,88%
У - 123,78гр - 48,83%
253,49гр

Ух ты! Ты даже график со странички вставляешь, надо будет тоже вставлять, а то расслаблялась последние дни, волшебные пендали мне ой как нужны.

Аленчик37: Дневничок моего похудения

Кто сейчас на конференции