Любаш, привет!
С тренировками всегда так, сначала насильно, а потом уже потребность и легкость. Но заставить себя сперва очень сложно, так что не сдавайся. А весы кухонные тебе очень помогут, а даже не предполагала какая разница между предполагаемым объемом и фактическим

Люб, кстати а объемы ты измеряешь свои?
часто бывает так что вес стоит или вверх, а объемы наоборот меньше

Не, не измеряю. Но я думаю, если вес будет снижаться, то рано или поздно весы это покажут. Не наращу же я мышцы на 50 кг. чтобы вес остался прежним. Я наберусь терпения и подожду.

просто мышцы весят больше чем жир) увидишь как исчезают сантиметры - это тебе дополнительная мотивация)

Весы купила. Но батарейка сегодня утром приказала долго жить. Сегодня буду покупать батарейку.

Вес немного снизился, но всё ещё остается очень высоким.

Питание в целом было в норме, кроме последнего перекуса. Вечером уже после ужина мне жуть как захотелось чего-нибудь сладкого, углеводов каких-нибудь. Сделала 2 бутерброда (батон, масло, мёд). Однозначно надо было потерпеть. Для себя сделала вывод, что мало у меня углеводов, надо больше есть кашу.
Утром- чай с молоком.
Завтрак- сырники со сметаной.
Перекус - кофе с молоком, 2 ложки перетертой черники.
Обед - вареная картошка, куриный холодец, салат (огурцы, помидоры)
Перекус - кофе с молоком, 1 вафелька.
Перекус - йогурт, 1 ложка перетертой черники, чай с молоком.
Ужин - суп грибной с гречкой, холодец.
Перекус - чай с молоком, 2 бутерброда (батон, масло, мёд)
Калории не известны.

Движение - всё как обычно. И это хорошо.
Утром зарядка - йога 15 минут.
Утром пешком на работу 40 минут.
Разминка на работе 2 раза по 15-20 минут.
Вечером пешком домой 1 час 15 минут (был чуть длиннее маршрут)
Вечером дома йога чуть-чуть минут 10-15. Легкие упражнения.
Устаю. Мышцы ноют. Вечером сил уже нет заниматься как следует, но надеюсь, что со временем это изменится, организм привыкнет, окрепнет. А сейчас мне важно закрепить эту привычку - ходить вечером и заниматься дома по вечерам.

Со мной на работе разминкой занимаются мои барышни из бухгалтерии. Вчера был такой разговор с одной из них:
- Вот если бы я начала заниматься чуть пораньше, делать всякие упражнения, я бы сейчас так не мучилась.

Мы, пока молоды и здоровы, мало задумываемся о сохранении этого здоровья. А начинать что-то предпринимать (делать упражнения, более осознанно питаться) надо не тогда, когда уже шарахнуло, и побежал к врачу, а немного заранее. В большинстве своем люди не задумываются об этом. Когда начинаются проблемы, идут к врачу, начинают пить кучу таблеток. Я не хочу сказать, что лекарства не нужны. Но моё глубокое убеждение, что состояние здоровья на 80-90% зависит от образа жизни.

Любаш,ты молодец!А я вот не как не могу заставить себя делать зарядку какую -нибудь,все ищу отговорки,хоть на дачу быстрей что ли.Так наклоньчики и перенос тяжестей

вот это вы молодцы)
согласна на все 100

Наконец-то! Поздравляю с весами!

Уррра!!!
Теперь все пойдет как надо!

Теперь надо привыкнуть всё взвешивать.

Сегодня только утром вспомнила про весы, когда уже почти собралась на работу. И сразу первый шок. Баночка с супом, который я всегда считала по 320-350 гр. оказывается весит все 500. Наверняка будет еще куча открытий чудных.