Всем привет!
Подписалась на темку - очень интересно и познавательно тут у Вас!

Lulechka
Приветствую! Очень рада, что присоединились. Жду в гости, чем чаще, тем лучше!

Привет! Пользуюсь кратким отсутствием мужа и сажусь за его комп. Мой мне пока еще не вернули, даже боюсь загадывать - когда.
А я сегодня с утра так бодро зарядку сделала, потом прилегла отдохнуть и крепко поспала еще часа три.

ЯВолнаНоваяВолна
Приветище,Волна
Забежала глянуть,как у тебя делишки.
Разгребла уже руины после переезда?

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Папа там ваш живой?
Я это чего спрашиваю,потому что когда наш папа болеет,так это абзац

Larum, привет-привет!
Руины разгребла по комнатам, осталось кухню - это на долго. Но ничего, справлюсь помаленьку. Сегодня день в минус - никаких дел, кроме готовки. Иду еще в парикмахтерскую - голову помыть и уложиться. А потом с обеда беготня - среда у нас с дочей очень насыщенный день.
Папка наш поболел денечек и снова в строй! Это ныть он будет еще месяц, а так он трудоголик - работа лучшее лекарство!
Если он не работает - впадает в депрессию и становиться злым. Так что - пусть работает.
На весах более чем порядок. Сегодня на промежуточном 108кг. Но впереди ПМС - вот вот накроет! Так что будут и привесы...А так не хочется. Решила отмечать вес в информере по субботам, и в этот же день расширение коридора. Поэтому пока не отмечала вес.
Вот как то так....
Убежала за яйцами в магаз!

Пока бежала с яйцами назад - поймала себя на мысли, что с удовольствием рванули бы сейчас на 10000 шагов. Я учусь на своих ошибках и верна зароку не делать этого пока не куплю спец-обувь. Но как то хочется чем то заняться - ОФП например - зарядочка там и все такое. Однако я давала себе зарок - никакого спорта пока не встанет снижение веса. Все спортивные мероприятия это мои козыри в борьбе с плато. Хотела их прибереч. Дилема....
Девчата, вы что об этом думаете?

Привет!
Я думаю, что можно начать легкую зарядку минут на 15-20. У меня: упражнения для шеи, плечевого пояса, рук, поясницы, брюшного пресса, бедер, ног, голеностоп. В такой последовательности. Все пока, без энтузиазма, но для тонуса мышц, чтобы остались и подтягивали кожу. Это я даже со своим сердцем делать могу.
Ну и попробуй потихоньку начинать увеличивать калорийность. Я вчера начиталась про метаболическую температуру и мне понравилась идея увеличения калорийности на 10% в неделю и каждую неделю пересчитывать. Попробуй на 5%, если на 10% кажется много.
А я информер вообще меняю редко - когда цифра четко снижается и держится несколько дней. Ну т.е. сейчас у меня стоит 118, поставлю 117, когда на самом деле будет 116.6 скажем уже несколько дней. Так как у меня вес все время чуть скачет, чтобы не было мне обидно, что я снизила, а на завтра привес перекрыл. В общем, мне так проще. А вот в бумажном ежедневнике все пишу себе - какой вес, на сколько наела и как двигалась.

Я так и делаю примерно увеличивают КК на 100ккал в неделю. Сейчас я на 1100ккал/сут.с субботы будет 1200. А там посмотрим.в принципе мне и сейчас гуд. И уже среда а я все еще не освоилась с разработкой меню на 1100, чтоб бжу были в порядке. Сегодня например жиры краснючие

Приветик и в твоем дневничке!

Мне кажется, это неверный подход. По мне, прям железное плато - это когда полгода вес и объемы стоят и качественного улучшения внешнего вида никакого. Но такой расклад крааайне маловероятен, если правильно питаешься и занимаешься физкультурой.
Попробуй что-нибудь не напряжное для себя. То, что действительно доставит удовольствие, как после тех 10тыс. шагов, которые прошла)) Потихоньку привыкнешь к физ.нагрузке и со временем начнешь ее увеличивать, как калорийность. И кг будут непременно уходить

Ну уговорили. Завтра будет интернет посмотрю себе какие нибудь упрпжненьки от гиперлордоза, попробую приседать и вспомню упражнения для стоп и голеностопа. Думаю это и спортом никак не назовешь. И еще надо выбрать время для похода в спортмастер - купить обещанные себе на 109 кг хула-хуп и скакалки.