В основном одноклассники а так всеми :)

Пришла домой и теперь с ноута перечитываю ваши сообщения и отвечаю

Лесенку я изначально в коридор свой запихнула, вот только страх что сегодня нажрусь а завтра привес как то меня пока перебарывает... У меня в четверг до 2000 калл а в воскресенье 1200.. А по среди недели 1400-1600 калл.. но как то мало я всего этого придерживаюсь... Не ем я столько.. С утра до обеда не хочется а вечером вообще страшно что либо в рот класть... Вот..

Спасибо Ленусь что не бросаешь ... Я вчера вообще так расстроилась что думала закрыть дневник...

Не вздумай даже
Тебя будет очень не хватать

Дарья, привет!

зачем закрывать? не сметь!!!!! дневничек ой как помогает и дисциплинирует, особенно когда перед девченками надо марку держать
я вот только заглянула на огонек, еще дневничек не читала...а что у тебя со спортом? чем занимаешься кроме пп?

ой..я вообще никогда не летала и боюсь))) и тоже так кажется)))))


ну ты даёшь,Даш!!! а нам же скучно будет.....

Спасибо что зашла!! Безмерно рада тебя видеть!!!

Спорт у меня "простой" Первые две недели чередовала легкие силовые и кардио на беговой все по 30 мин. На 3й недели через день круговые тренировки на все тело (10 упражнений, повторения по нарастанию от 12 - 26, 2 круга) и вот пошла моя 4я неделя должно быть 4 круговые тренировки на все тело все теже 10 упражнений и так же 2 круга но уже 30 повторений... Со следующего месяца ждут отдельные тренировки по дням на ноги, руки, спину и круговые... Считаю калл, придерживаюсь схемы питания 30-30-40 и пп.. как то так если в кратце...

А в течении всего дневничка хвастаюсь своими отвесиками, жалуюсь на привесики, влюбленность, вредных парней, подруг Есть мои фото на стр.2 и каждый четверг я стараюсь выставлять отчетик про свои кулинарские курсы Я будущий повар кондитер

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:


Не плачь Натулечка, я тут никуда не убежала!! Я все так же буду вас дразнить всякими вкусняшками по четвергам И даже появилась новая идея по поводу куличей... Без всяких там онлайн конференцией Но надо будет на каком то другом рецепте для начала испытать эту идею! Так что как будет у меня времечко с моим братишкой я вас порадую, ждите!

И все таки девочки 30гр протеина очень меняет погоду в моем меню... У меня был недобор по полной программе.. 30гр и все! Белки в норме, калл в норме.. Вот только за день я снова перебрала жиров и недобрала углей..

Было у меня в середине января день варенье и мой бывший мч подарил мне купон в спа салон на час тайского массажа травяными мешочками как раз сегодня нагрузка увеличилась мышцы хотят расслабления, пойду расслаблять.. Хоть как я то польза от бывших

Вот ещё глупости!Это всё расстройства временные!Всё получиться,я с тобой,всегда поддержу.

Спасибо милая, очень приятно!!! Теперь так печенек захотелось)))