rainbow

jerica
От меня ж не развалился!!!

jerica
Не развалится

18.04.2011. Понедельник
Вот и вышла я на работу Произошли у нас там очередные политические игры так что на форуме буду появляться только вечерами
Весы показывают очередную шнягу (вот ведь прицепилось слово). Все, до пятницы на весы ни ногой. Сейчас немного тут погуляю и пойду тренироваться

19/04/2011 Вторник

Сегодня я решила отдать должное своему занудству и провести детальный подсчет потраченных калорий. Нашла еще несколько калькуляторов расхода калорий где есть "игры с ребенком", "мытье посуды" и прочие мелочи. Расчетный час - 24-00. Если честно, то уже подзадолбалась, но начатое доведу до конца

rainbow
Приветик!Хорошее дело затеела.

Я подвела итог своему дню. Что мы имеем за день жизни практически с секундомером?
Расход калорий составил 2130. Потребила я сегодня 1059 кал. Итого имеем дефицит в 1071 кал.
Разница в весе за сутки составила 800 гр. из которых жир максимум составил 120 гр. (1071/9= 119 гр). Вот так грубо прикинув, понимаешь, что существенные колебания в весе - идут не за счет жира

rainbow, а можно поподробнее о грубых расчетах по поводу жира. Я то радуюсь отвесикам! Хотя жирок он свой, родной,я с ним уже свыклась, а мышцы, их из-за жирка все равно не видно, их не жалко и потерять. А еще жидкость тоже не жалко.

Масюша
Приветик!
Вот смотри 1 гр. жира дает организму 9 кал. Вот и получается, что чтобы "растопить" 100 гр. жира нужен дефицит калорий в 900. Однако организм наш не машина - с чем он решит расстаться невозможно просчитать - мышцы же тратят энергию и в состоянии покоя - может их лучше пустить в дело
Ты что, мышцы терять жалко - теряются они легко, а наращиваются гораздо сложнее

Привет! Прочитала твой дневничок. Умничка! Действительно, медленно, но верно идешь к 60 кг. Даже не сомневаюсь, что придешь. Поздравляю с новой ванной! Да, ремонтная эпопея у тебя была еще та! Но ты справилась! Респект!

Вот-вот! Я тоже задумалась, как бы в похудательном процессе мышцы не потерять. А ты молодец, понемножку да тренируешь их. Буду равняться! Успехов тебе во всем! И спокойствия, если это возможно, на работе.
P/S. А сынуля - красавец!