Ирон
Спасибки!

Я сегодня почти в том же весе, 66,1... Блин, видела же уже 65, и где они?

Nanika
еще увидишь ее

CharmingSmail
Эх, как же медленно стал вес уходить, просто невыносимо!!!! Борюсь за каждые 100 гр., а потом неизбежный в жизненных реалиях косяк и все с начала!!!

Nanika
а прикинь, что это затишье перед бурей, а потом каааак понесется вес вниз во радость то будет

Так у тебя ИМТ 21,3, ниже некуда, вот организьма и сопротивляется

Малюска
Я те дам, ниже некуда! Мне 20 нада!!!!!!!!

Как всегда радую вас своими покупками!
Купила формы для мороженного, какая прелесть!



Взбила малину с молоком и стевией (вышло густо, смузи), засунула в формочки, теперь жру некалорийное полезное мороженное Детям тоже очень понравилось!!!!

Наташ, читаю твою менюшку ты прям как птичка ешь, маленькая! Глянь но мое сегодняшнее, что скажешь-посоветуешь? Время не правильное, когда заполняла не исправляла
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (07:14)
Овсяная каша на молоке 170 173.4 5.44 6.97 24.14
Индейка (филе отварное) 30 39.0 7.50 0.30 0.00
Сыр Адыгейский 20 48.0 3.70 2.80 0.00
Персик 90 41.4 0.81 0.09 10.17
Кофе без сахара 150 3.0 0.30 0.00 0.45
Мёд натуральный 20 61.8 0.16 0.00 16.30
^Всего за Завтрак 366.6 17.91 10.16 51.06
~Ланч (11:35)
Черешня 250 125.0 2.75 1.00 28.75
Абрикос 250 102.5 2.25 0.25 27.00
Фундук 5 35.2 0.81 3.35 0.50
Миндаль сладкий 5 32.3 0.93 2.89 0.81
^Всего за Ланч 294.9 6.73 7.48 57.05
~Обед (12:07)
Лосось с гриля 120 339.6 24.84 26.76 0.72
Картофель варёный 100 82.0 2.00 0.40 16.70
Огурец 250 37.5 2.00 0.25 7.50
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
хлеб деревенский подовый 65 132.0 0.52 0.78 26.78
^Всего за Обед 621 31.51 29.19 54.8
~Полдник (14:47)
Грейпфрут 450 130.5 3.15 0.90 29.25
Творог 4% 125 130.0 19.63 5.00 1.75
Чай зелёный 150 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Полдник 260.5 22.77 5.9 31
~Ужин (15:46)
Капуста брокколи 250 70.0 7.50 1.00 13.00
Курица (печень) 50 68.0 9.55 3.15 0.30
Петрушка 15 7.0 0.56 0.06 1.14
Укроп 15 5.7 0.38 0.07 0.94
^Всего за Ужин 150.8 17.98 4.29 15.39
~Перекусы (15:46)
Грейпфрут 800 232.0 5.60 1.60 52.00
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
^Всего за Перекусы 383.5 32.6 4.3 56.95
Всего 3580 2077.30 129.50 61.32 266.25

Ирон
Ничего не как птичка, нормально я жру, почему тебе так показалось?
Сегодня вот День Бухгалтера! Но т.к. отмечать в клубе мы будем только в пятницу, сегодня я устроила себе праздник животика - дорадо на гриле и греческий салат, а еще шампуня мускатного налила, сижу - балдею!!!

А у тебя суперское меню, даже не за что покритиковать а ты знаешь, я это люблю
Ну, разве что рыбу красную я бы заменила на белую, т.к. лично у меня она привесы организует... Хотя у тебя там ее понты, 120 гр.