selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

DELETED16

приветик,selena :-|-:

Калинка2009

Доброе утро хозяюшка!!!

selena писал(а):

Калинка2009 писал(а):

это до скольки мне разгоняться???? :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
вот скажите мне пожалуйста, что ВЫ едите на такое количество калорий :sh_ok:

Калинка2009, ну ты паникерша :-):

! Тебе примерно до 1900, а вероятнее всего до 2100-2200, там увидим. А едим обычную нормальную еду: каши, супы, овощи, фрукты, мясо/рыбу, хлеб, салаты, творог. Ты не сравнивай себя с Sharabashka, у неё рост 187см и она помоложе тебя лет так на 12 - а это совсем другой обмен и энерготраты.[/quot

ОООООй, это точно! Я паникерша! Ведь страшно столько ждрать :-)

. Я никогда столько не трескала! :ps_ih:

Но буду стараться! С вашей помощью конечно!!! :-)

Марита

Калинка2009

selena писал(а):

Sharabashka писал(а):

уменя сейчас складывается впечатление что я только и делваю что ем, а ты говоришь 2400-2500 :-)

мама мия!

это значит, что идёшь по неправильному пути - надо не порции увеличивать или количество перекусов, а увеличивать ценность завтрака-обеда-ужина. Творог 5-9%, кефир 3,2%, сметана 20%. В кашу - масло, в суп - сметану, салат намазать нормальной сметаной. Сыр кусочек не 5 гр, а 15. Блюда готовить сложные - много разных компонентов - больше попадет разных витаминов, микроэлементов и пр. Запеканки - достаточно калорийное блюдо, особенно если сгущенкой полить :-)

.

От творога меня уже тошнит, в горло не лезет, я его не очееень лЮблю :kli_ny:

Sharabashka

selena писал(а):

Sharabashka писал(а):

уменя сейчас складывается впечатление что я только и делваю что ем, а ты говоришь 2400-2500 :-)

мама мия!

это значит, что идёшь по неправильному пути - надо не порции увеличивать или количество перекусов, а увеличивать ценность завтрака-обеда-ужина. Творог 5-9%, кефир 3,2%, сметана 20%. В кашу - масло, в суп - сметану, салат намазать нормальной сметаной. Сыр кусочек не 5 гр, а 15. Блюда готовить сложные - много разных компонентов - больше попадет разных витаминов, микроэлементов и пр. Запеканки - достаточно калорийное блюдо, особенно если сгущенкой полить :-)

.

Вот ты как всегда права. я пересмотрю свои позиции буквально сегодня же. :smu:sche_nie:

Честное слово! Правда не замечала за собой обезжиривание продуктов, но..проверю
Спасибо друг! Ты как всегда ювелирно мозг вправляешь! :ki_ss:

elena.gusseva

привет

как здоровье? как отвесы?

selena

elena.gusseva писал(а):

привет

как здоровье? как отвесы?

привет! Да чё-то как-то....вес опять 58 кг, объемы не увеличились, чувствую себя на 57 кг, а весы упрямятся :sh_ok:

я уже на магнитные бури, мороз и расположение планет на небе списываю... да и окончательно выздороветь плохо получается - очень уж на бронхит похоже, м-дааа, печалька... :ny_tik:

на улице -25С...зима видать :du_ma_et:

Калинка2009

ну что уж ты расхворалась??? выздоравливай!!!

Калинка2009

Селена, скажи пожалуйста, как я смогу похудеть, если столько жиру буду трескать

DELETED16

selena
:ya_hoo_oo:

поздравляю со вторым местом,работа прелесть :cool_cool:

какая усидчивость должна быть,чтобы вышить такую красоту :so_happy:

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции