Омут
Я трицепс по 2 кг., остальное по 4... а вот тяну гантельку в наклоне, стоя на коленке, я не знаю как это упражнение называется, по 6 кг...
Но цели накачаться нет, просто интересно для тонуса рук и спины.
Пошла читать про названия, а то как лохушка

http://vesanet.com/content/uprazhnenie-planka
вот так

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

Омут, смысл в том, что бы постоянно увеличивать веса, иначе прогресса не будет, я тоже начинала с 2-3 кг, ну так я уже 4 месяца почти в тренажорке без перерыва! (до этого еще 2 года, правда с огромными перерывами) Не каждое занятие, но вес надо постоянно наращивать, вырабатывая выносливость и силу...Руки у меня самое "слабое звено" очень хочу красивый рельеф на них

Малюска
Мерси, буду больше знать, а то слишком глупые вопросы задаю

Модернизировала рецепт кекса, буду пробовать низкокалорийный вариант, отпишусь!

Nanika
Спасибо за советы. к утру может не дожить, если гости хорошие будут напиши, плиз, что получилось со стевией. Мне стевия в кофе не нравится, привкус какой то, а тебе как?

Юлия...Ш
Я так и не созрела сегодня сделать, может быть завтра посетит вдохновение

Сегодня кушала так:



Ужин - это яичные белки половинками нафаршировала грибами, ням!

Nanika
Подождем. Бутерброды красивые. Люблю красивую еду. Но сама не делаю, лень.

===

Натуль, а лечишь ручку-то? Что доктор говорит?

Ирон
Ничё доктор не говорит, он не в курсе
Думала сначала на рентген пойти, но сустав на месту, опухоли нет, а потом подумала - а смысл, гипс не положат туда, повязку я и сама ношу, руку не трогаю, мажусь, таблетки пью... И лучше уже! сегодня смогла за рулем ехать, руку уже не больно поднимать, повязку сняла и шопилась пол-дня

Nanika ладна, поправляйся, тьфу-тьфу, в смысле выздоравливай!