kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Бениан

kaori писал(а):

пересчитала опять себе коридор :-):

буду теперь кушать еще больше :-):

хотя и выбрала медленное снижение веса и тренировки 1-3 раза в неделю и рассчитала соотношение 24-24-52 :a_g_a:

по мне так оно пока идеальное :-):

а вообще, девочки, я заметила, что практически на всех продуктах есть такая табличка GDA, типа сколько из вашего дневного рациона в данном продукте имеется калорий, сахаров, соли, если скушать 1 порцию какого-либо продукта :-):

почитала я про это GDA и там написана дневная норма для среднестатистического человека, в нашем случае - девушки - 2000 ккал :-):

что думаете по этому поводу? много? мало? для обычной жизни с небольшими тренировочками?

Приветик Катюшка!!! :-|-:

Я тоже себе сегодня рассчитала новый коридор калорий , 3-5 в неделю умеренные тренировки и выбрала соотношение 35-25-40,у нас редко такие данные о суточной норме найдешь,у нас в Турции порой на продуктах вообще нет данных о питательной ценности продукта!!!!!!!!!! :a_g_a:

Даже скажу так,что не "ПОРОЙ" а ОЧЕНЬ ЧАСТО! :nez-nayu:

По мне так 2000 ккал норма,для поддержания веса ,со спортом 3 раза в неделю. :a_g_a:

У нас с завтрашнего дня потепление обещают,до +29 и продержится жара неделю,а то с понедельника уже третий день дождь идет.

Арина49

Катюша привет

kaori писал(а):

а тут я хожу в зал, который во времена юности сделал муж с друзьями - все аппараты довольно старые, но действенные и проработать можно все мышцы, поэтому ходим мы в такое время - перед ужином - когда никого уже нету и занимаемся каждый по своей программе

Катюш, а муж тоже с тобой занимается? Он как у тебя стройненький ?

kaori

Naila писал(а):

Насчет 2х тыщ, думаю всё зависит от образа жизни, роста, веса. Если девушка ведет мало подвижный образ жизни, сидячая работа, да еще возраст, то много. :ni_zia:

ну да, зимой мне этого было бы много :-):

не особо походишь и погуляешь :-):

и у меня получается менее подвижный образ жизни :-):

а летом

фиг его знает :-)

специалисты рассчитали :-)

Добавлено спустя 3 минуты:
Бениан
Ольчик, приветик :-):

у нас тоже с сегодняшнего дня опять дожди :-(

какая-то весна дождливая :-(

все идут и идут :-(

речка, которая рядышком течет так затопила все, что на выходных провалился пикник :-):

я только надеялась на активную игру в фрисби на пляже, а там все затоплено :-)

пешочком пару км прошли и все :-)

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Арина49
Ириша, приветик :-):

муж в этом плане намного ответственнее меня, занимается регулярно и круглый год и, естественно, результаты хорошие :-):

а я только когда тепло :smu:sche_nie:

Александра1989

kaori
Приветик!!! рада,что ты сделала правильный выбор,худышечка наша)))

kaori

Александра1989 писал(а):

kaori
Приветик!!! рада,что ты сделала правильный выбор,худышечка наша)))

худышечка

теперь у меня новый этап :-):

Lita123

Катюшка, привет! :) Вижу, у тебя получается потихоньку вернуть все нажитое непосильным трудом? :mi_ga_et:

Как у вас погодка?

kaori

Lita123 писал(а):

Катюшка, привет! :) Вижу, у тебя получается потихоньку вернуть все нажитое непосильным трудом? :mi_ga_et:

Как у вас погодка?

приветик

потихоньку прихожу в себя :hi_hi_hi:

эххх, погодка у нас плохая :ny_tik:

прохладно и дождливо :ny_tik:

завидую белорусским 30 градусам :smu:sche_nie:

Lita123

kaori писал(а):

Lita123 писал(а):

Катюшка, привет! :) Вижу, у тебя получается потихоньку вернуть все нажитое непосильным трудом? :mi_ga_et:

Как у вас погодка?

приветик

потихоньку прихожу в себя :hi_hi_hi:

эххх, погодка у нас плохая :ny_tik:

прохладно и дождливо :ny_tik:

завидую белорусским 30 градусам :smu:sche_nie:

Арина49

Катюшка привет

kaori писал(а):

завидую белорусским 30 градусам

А у нас тоже 25-28 градусов, сегодня обещали 21, но все равно жарко, правда облачность переменная :a_g_a:

kaori

Арина49 писал(а):

Катюшка привет

kaori писал(а):

завидую белорусским 30 градусам

А у нас тоже 25-28 градусов, сегодня обещали 21, но все равно жарко, правда облачность переменная :a_g_a:

привет, Ириш :-):

я так еще в балетках хожу :du_ma_et:

летнего открытого ничего еще и не купила и не обувала :-(

жду тепла

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции