selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Калинка2009

selena писал(а):

Калинка2009 писал(а):

Ну а я вот в субботу перебрала 1300, тоже вечеринка была :ny_tik:

подожди, вот поднимешься до 1500-1600, вот где засада будет! Я этот рубеж с диким скрипом преодолевала - есть хотелось ужос, ужос :hi_hi_hi:

ну я на счет жоррра не переживаю.....пока...наверно :du_ma_et:

.Если дело только в этом, то эту неприятность я переживу :-)

selena

Sharabashka писал(а):

ая вот не хочу особо..ну если бы ясегодня ненажралась яблок то и не хотела бы :du_ma_et:

у тебя ещё всё впереди :-)

мои 1500-1600 это твои 2400-2500 :-)

ADANIEL

Приветик!

selena писал(а):

Отчётный день.Типичный вес предпоследней недели 57.49 кгТипичный вес последней недели 57.53 кгНедельное изменение веса 40 гСредняя калорийность предпоследней недели 1993 ккал (вторая настроечная)Средняя калорийность последней недели 2087 ккал (план 2140, болела)Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккалНа МФ-2 в режиме торможения с 09.01.2012:измеряю спорт в условных калориях потому, что данные по энергозатратам беру из таблиц (для своего веса), аэробная нагрузка - это ходьба с Лесли Сансон (2 мили считаю по 100ккал), интервальная нагрузка - это занятия с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" и "Плоский живот за 6 недель" (1 уровень считаю по 200ккал).Стандартная схема нагрузки в неделю = 3 дня по 100 у.к. (аэробная)+2 дня по 200 у.к. (интервальная) = 700 у.к.установочные недели.СКН план 1900/факт 1905 ТВН 58,01 (+720гр к ТВН 2 недели назад) - спорт 700 у.к., +100ккСКН план 1900/факт 1993 ТВН 57,49 (-520гр) - спорт 700 у.к.1 неделя СКН план 2140/факт 2087 ТВН 57,53 кг (+40гр) - заболела, спорт 200 у.к. аэробной+100 у.к. интервальной

Главное, что приходишь в себя! Выздоравливай скорее!
А сынишке, не плакать и хорошо ходить в сад

Калинка2009

selena писал(а):

Sharabashka писал(а):

ая вот не хочу особо..ну если бы ясегодня ненажралась яблок то и не хотела бы :du_ma_et:

у тебя ещё всё впереди :-)

мои 1500-1600 это твои 2400-2500 :-)

это до скольки мне разгоняться???? :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
вот скажите мне пожалуйста, что ВЫ едите на такое количество калорий :sh_ok:

selena

Калинка2009 писал(а):

это до скольки мне разгоняться???? :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
вот скажите мне пожалуйста, что ВЫ едите на такое количество калорий :sh_ok:

Калинка2009, ну ты паникерша :-):

! Тебе примерно до 1900, а вероятнее всего до 2100-2200, там увидим. А едим обычную нормальную еду: каши, супы, овощи, фрукты, мясо/рыбу, хлеб, салаты, творог. Ты не сравнивай себя с Sharabashka, у неё рост 187см и она помоложе тебя лет так на 12 - а это совсем другой обмен и энерготраты.

Sharabashka

selena писал(а):

Sharabashka писал(а):

ая вот не хочу особо..ну если бы ясегодня ненажралась яблок то и не хотела бы :du_ma_et:

у тебя ещё всё впереди :-)

мои 1500-1600 это твои 2400-2500 :-)

Калинка хороший вопрос задала - это ж сколько рубать то на такую ккал можно! :-)

уменя сейчас складывается впечатление что я только и делваю что ем, а ты говоришь 2400-2500 :-)

мама мия!

selena

Sharabashka писал(а):

уменя сейчас складывается впечатление что я только и делваю что ем, а ты говоришь 2400-2500 :-)

мама мия!

это значит, что идёшь по неправильному пути - надо не порции увеличивать или количество перекусов, а увеличивать ценность завтрака-обеда-ужина. Творог 5-9%, кефир 3,2%, сметана 20%. В кашу - масло, в суп - сметану, салат намазать нормальной сметаной. Сыр кусочек не 5 гр, а 15. Блюда готовить сложные - много разных компонентов - больше попадет разных витаминов, микроэлементов и пр. Запеканки - достаточно калорийное блюдо, особенно если сгущенкой полить :-)