Не обращайте внимания на внушенные с детства правила о том, когда, что и сколько вам «нужно» есть
Сегодня размышляла на эту тему, какие правила ( а правила переросли в привычки) мне внушили в детстве. Как меня кормили, когда я была ребёнком, вспоминала.
Ну вы понимаете, графоманией я страдаю.
В детстве я была худенькой, но крепко сложенной. Не тоненькая девочка с палочками ручками и ножками, но и лишнего у меня ничего не было. Выросла я в сельской местности, в частном доме с натуральным хозяйством. Большую часть времени проводили с бабушкой, потому что родители много работали. Она нас и кормила обычно. Еда была простая и натуральная, почти всё выращивали сами. Ели три раза в день, так было заведено. Утром завтрак всей семьёй и потом все по своим делам. Кашу нам не варили, потому что её никто не любил, была или яишенка или что от ужина осталось или молочные продукты, корова своя была. Завтракать я всегда не хотела, но меня заставляли, не выпускать же голодного ребёнка в школу, "голова соображать не будет" - говорила бабушка. В школе у нас столовой не было, только буфет. Это сейчас у детей завтраки, обеды в школе. А нам родители давали деньги, чтобы перекусили в буфете, а там чёрствые пирожки, коржики и прочая дрянь. Из вкусного были только жирные котлетки из хлеба , но их всегда не хватало на всех. Поэтому деньги я тратила на всякие девчачьи мелочи - открыточки, заколочки. В обед был обязательно суп с мясом и бабушка пекла пышки по неведанному рецепту. Я любила только мясо , остальное есть категорически не хотела, сидела часами над тарелкой и слёзы капали в суп так, что брызги летели. Бабушка меня не пускала гулять, пока не съем весь суп, а подружки ждали под окном. Кончалось тем, что я съедала жидкое и мясо и меня отпускали. Бабушка всегда говорила, что я, как плохой поросёнок ем. Ещё все надо было есть с хлебом, зачем не знаю. Я не люблю есть с хлебом, а мне давали кусок в руку и приговаривали "ешь с хлебом". Я и сейчас не знаю зачем хлеб к любой еде, но могу уже его не есть. Хотя сам хлеб я люблю, как самостоятельное блюдо. Нет, к бабушке у меня никаких претензий нет, она нас очень любила. Её я понимаю, сама выросла в голодные годы, поэтому хотела, чтобы дети были сыты. А вечером приходили родители с работы, мама готовила ужин, обычно картошку жарили на сале и салаты летом свежие, зимой консервированные и чай пили с конфетками, бараночками. Тут я всегда ела с аппетитом и большим удовольствием. Это около 7 вечера и потом мыли посуду, убирали кухню и уже никто не шастал в холодильник и не таскал куски еды. Не помню почему, вроде не было такой необходимости и желания не было, и привычки не было. Всякие колбасы и сыры в нашей деревне были редкостью, поэтому покупали их от случая к случаю. Торты были вообще два раза в год на мой день рождения и день рождения сестры, за ними надо было ехать в город и помню, что они мне не очень нравились - эти жирные розочки. Дома торты не пекли, на них у мамы не было времени. Она только делала по выходным вкуснейшие блины и то пару раз в месяц. Деликатесами мы были не избалованы, но простой, вкусной, натуральной еды было много и её заставляли есть. Я думаю, что тут мне заложили привычку к перееданию. Твердили, что выбрасывать нельзя, надо доедать.
Но другая привычка к трёхразовому питанию оказалась для меня полезной, я считаю. По моим наблюдениям большинство людей, не имеющих проблем с лишним весом, имеют свой устоявшийся график еды, часто это традиционные завтрак-обед-ужин. Регулярность питания и достаточные промежутки между едой лично мне сильно помогают не набирать лишний вес. Поэтому график у меня регулярный, но гибкий.
Когда я поехала учиться, то тут началось. В общежитии я научилась есть сало в полночь и запивать чаем с вареньем. С одной стороны от института было кафе с пирожными, а с другой пельменная и мы перемещались туда сюда обратно. Тут фигура и начала слегка округляться, но пока незначительно, потому что образ жизни был очень активный. Приобрела я много не полезных привычек в питании - наедаться на ночь, без необходимости, есть за компанию, есть от скуки, есть впрок, а то потом не будет.
А привычки, как известно эти устойчивые и часто неосознанные шаблоны поведения. Они постоянно, день "за днем, выражают наш характер и порождают нашу эффективность... или неэффективность".
Как говорил великий просветитель Хорейс Манн: "Привычки подобны канату. Мы
плетем и плетем его изо дня в день, и скоро его уже невозможно разорвать". Но я убеждена, что разорвать этот канат можно. Привычками можно овладевать, а можно от них избавляться. Хотя
это не может быть сделано быстро. Это длительный процесс, требующий серьезной работы.
И для похудения, я считаю, надо менять привычки, избавляться от старых любимых и прививать новые полезные. И весь этот процесс сверху приправить любовью. Потому что если не полюбишь и не начнешь ловить кайф от всего этого действа, на долго не хватит, а хорошо бы всю жизнь быть здоровым и красивым .

М@рг@рит@
Маргарита, добрый вечер! И, конечно, гости дневника тоже.
Меня зовут Галина, мне 59 лет.
Рыская по форуму (в надежде найти волшебные советы по похуданию ), наткнулась на ваш дневник и...зависла на два дня. Сначала поразилась вашим офигительным успехам Без шума и пыли человек сказал и сделал!
А потом прочитала и ваш дневник как интересную книгу. Очень привлек какой - то неспешный, умиротворенный, скрыто - ироничный стиль изложения.
Ну и компания в дневнике неплохая.
Захотелось практически впервые набиться на общение, нигде раньше не писала, считала, что не мое это - виртуальное общение.
Почувствовала в вас родственную душу, я тоже много размышляю на эту тему - откуда взялся на мою голову этот дикий лишний вес, который очень медленно налипал на некогда стройную меня и превратил черт знает в кого, почему я разрешила ему это сделать и т.д.
Время от времени принималась с ним бороться, но он всегда побеждал.
А сейчас стало реально страшно, он ведь не хочет останавливаться, отравляет мне жизнь и посягает на мое здоровье.
Хочется как-то по-хитрому его обдурить и превратиться в приличную тетеньку.
Дневник пока не завожу, так что, если вы не против, буду к вам наведываться. Если можно.
Ну вот как - то так.

PingvinG
Я как гость дневничка , могу ответить за всех, пока никого нету - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Vukolova
Вот спасибо, уже ка-то поуютней стало.
Может, и хозяйка не прогонит
Вроде информер делала, а он не прилепился

PingvinG
Ты заполнила в личном кабинете "мой информер"? А сохранила его?

Vukolova
Заполнила и сохранила.
Он появляется в личном кабинете, когда заходишь. А здесь нет почему - то.

Привет!!! Там где то есть такое типа "вставить информер в подпись" (скопировать первую ссылочку в информере и вставить в подпись)

Vukolova
Ира, спасибо, что принимаешь гостей без меня. Пока я с Лесли зажигала тут появились новые интересные люди.
Галина, здравствуй. Мне очень приятно, что мой дневничок почитала. Спасибо, за похвалы, я старалась. Я тоже думала, что виртуальное общение это не для меня. Никогда никаких дневников не вела, только школьный. Сначала я долго читала разные форумы по похудению, потом остановилась на этом, как самом доброжелательном, начала писать в некоторых дневничках. А свой отважилась завести, когда уже весила, вроде, чуть больше 80 кг.
Буду рада общению, ко мне на ты. Тут все на ты. Что-то мне подсказывает, что мы подружимся. Можешь чувствовать себя, как дома. Мыслей у меня всяких много на тему откуда приходит и почему не уходит лишний вес. Правда они все рассыпаны, как отдельные пазлы и я их пытаюсь собрать в единую картину. И я их особо тут не расписываю, потому что единомышленников у меня практически нет, только Алла . Но она молодая, красивая, занятая и уже очень стройная, прибегает редко . А остальные все считают калории. У меня о калориях мнение отличное, в смысле отличное от остальных , поэтому я его держу при себе. Моя главная цель - это душевное общение с милыми людьми, потому что я скучающая домохозяйка. Но я всегда готова обсудить любые вопросы по похудению и не только. Я очень люблю покопаться в себе, в своей голове и установить какие-нибудь причинно-следственные связи.
Не можно, а нужно

Ничего себе, сколько эпитетов
С последним не очень соглашусь, пузень и ляхи у меня не шибко стройные. Но я как-то все больше учусь их принимать такими какие уж есть, понимая, что пахать до 7 пота во имя их постройнения я не стану.

Ты к ним придираешься . Я тут пишу, а муж смотрит какой-то старый фильм с Софи Лорен. Слежу краем глаза, она на пляже и у неё такие ляхи , что я из-за своих даже не буду расстраиваться, хотя сама она совсем тощая. Сейчас пропаганда фитоняшей и обычным нормальным девушкам начинает казаться, что что-то не так.