Отвела ревущего ребенка в сад.
Потихоньку прихожу в себя. Вес мееееееедленно возвращается к нормальному значению, сегодня 57,9 кг. Слабость ещё немного есть и голова слегка кружится. Отлежусь сегодня, а завтра надеюсь быть огурцом.

Отчётный день.

Типичный вес предпоследней недели 57.49 кг
Типичный вес последней недели 57.53 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1993 ккал (вторая настроечная)
Средняя калорийность последней недели 2087 ккал (план 2140, болела)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал

На МФ-2 в режиме торможения с 09.01.2012:

измеряю спорт в условных калориях потому, что данные по энергозатратам беру из таблиц (для своего веса), аэробная нагрузка - это ходьба с Лесли Сансон (2 мили считаю по 100ккал), интервальная нагрузка - это занятия с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" и "Плоский живот за 6 недель" (1 уровень считаю по 200ккал).
Стандартная схема нагрузки в неделю = 3 дня по 100 у.к. (аэробная)+2 дня по 200 у.к. (интервальная) = 700 у.к.

установочные недели.
СКН план 1900/факт 1905 ТВН 58,01 (+720гр к ТВН 2 недели назад) - спорт 700 у.к., +100кк
СКН план 1900/факт 1993 ТВН 57,49 (-520гр) - спорт 700 у.к.

1 неделя СКН план 2140/факт 2087 ТВН 57,53 кг (+40гр) - заболела, спорт 200 у.к. аэробной+100 у.к. интервальной

Госпидя НЕФИГА НЕ ПОНЯЛА кроме изменения веса!
Но то что все приходит в норму это хорошо Еще чуток и совсем выздоровишь!

И не говори - понаписала целую депешу. Пойду полежу, а то умная голова рукам покоя не даёт

Отдыхай, отдыхай! А то после такого расклада голова должна взрываться!

selena
Приветик, ты еще не выздоровела? Кошмар, во тебя цепануло! селедка тебя плюсанула смотрю, а меня ДР +2000, прикинь, вот теперь сижу и думу думаю, че делать. Я же два дня вообще каллории не считала, смысл, если я два дня готовила, пробовала кремы, соусы, вообщем все облизы и не взвесишь, ела как всегда, даже кажется меньше. А в итоге громадный плюс, воду совсем не пила и физрой не занималась естественно, некогда было за готовкой.
Посоветуй, может мне эту неделю досидеть на рекомендуемой 2100 а следующую взять 2100 для выравнивания результата, из-за такого дикого плюса меня калькулятор опустит, потом дикий отвес, спрашивается зачем мне такие суммашедшие качели. А?

fatini
Если совсем никак не оценить эти два дня по калорийности, то можно ещё неделю на 2100, а потом в калькулятор забить данные двух недель, пропуская "загульную"

Ну а я вот в субботу перебрала 1300, тоже вечеринка была

подожди, вот поднимешься до 1500-1600, вот где засада будет! Я этот рубеж с диким скрипом преодолевала - есть хотелось ужос, ужос

ая вот не хочу особо..ну если бы ясегодня ненажралась яблок то и не хотела бы
Мдя... а так слопала два я блочка и хочу кушать... пью чай...