Маша, это от вглубь загнанного стресса...или... А щитовидка в порядке точно? Страхи, плохой сон, потение- признаки нездоровой щитовидки.Климакс может ранний начаться на почве стресса, у меня так было в 29 лет. Потом с помощю гормонов воссатновила цикл ( быстро, за 2 месяца), забеременела, родила и вот до сих пор , как часы ...ттт.Но мне думается- проверь щитовидку как следует ( анализы гормонов и УЗИ)

4 день ем один тунец в собственном соку - он божественный!!!!!!!!!!!!!!!!!
утром скушала 1 бутерброд с печенью трески, купила по ошибке..показалось, что там 65 калорий, а дома через лупу (зрение плохое) увидела в конце еще и 4ку))) 654 калория..на неделю банку растяну, по утрам трескать буду))

2014-08-18
Идем дальше!

1.
- Завтрак - обязательно! - Каша!Фрукт, кофе! СЛАДОСТЬ!!!, чтоб не срываться в течении дня!
- Обед - Не пропускать! По времени! - Рыба/курица, овощи (салаты), макароны/гречка/пропаренный рис!
- Ужин - ЛЕГКИЙ! - Чашка чая, творог; Овощной салат, стакан кефира; Творог, стакан кефира и фрукт;
- Перекус - Маленькая чашка йогурта, кефира + 1 ч.л. отрубей.

2.
- Использовать касторовое масло на бровях), пора отрастить их.
- Читать книгу (желательно поэзию).
- Спорт!, прогулки; Лесли; Тренажер - 30 минут ежедневно! + пятиминутка утром!


3.
Порции: Не более 275 грамм на один прием пищи.
Итого: 3 основных приема * 275 гр = 825 грамм твердой пищи за основной прием.
Перекус: 130 грамм*2 = 260 грамм.
Калории: 1400-1600, Белки - 110-120 гр. Жиры и Углеводы - минимизировать! Максимально!...

4.
Учеба и работа не должны мешать мне в похудении. Они должны поспособствовать моему скорейшему похудению, так как мозговая и физическая деятельность будет ежедневно!
Не забывать про банальные путешествия! Хотя бы по Эстонии, с любимым мужем. БЕЗ ВСЕХ! Только наша семья)
Фоторафироваться и полюбить себя.
Не забывать про макияж! Теперь макияж должен стать моим лучшим другом, как и весы!)
Улыбаться, не ругаться и не злиться. Стать женой!! ЖЕНОЙ, а не сверлящей - гудящей сожительницей, которую терпят, а не любят)


5.
Конечная цель - 77,5 кг.
Срок - До 13 июня 2015 года (3 года сынуле).
Промежуточные цели:
14 декабря 2014 года - Весить 94,3 кг.
10 февраля 2015 года - Весить 87 кг.
16 мая 2015 года - Весить 79 кг.
13 июня 2015 года - Весить 77,5 кг.

Маша, привет. Почитала первую страницу твоего дневника-впечатляет, интересно и поучительно...
Ты молодец, мне нравится твой решительный настрой! Удачи!

Смайли
Приветики) спасибо!
Жаль, что моей силы воли не хватило в прошлый раз на то, чтоб похудеть и удержать вес. Но сейчас я настроена...категорично)

Заговор диетологов:
http://youtu.be/ZH99M3yYmCs

Завтра мед осмотр на работе. Проверила сахар - 4,9 - идеален! Тут уже не придраться) осталось разобраться с весом и зрением...Боюсь, направят к окулисту...И начну носить очки)
Завтра же иду на маникюр в 11 часов утра... Потом домой готовить...
20 числа у нас праздник государственный - проведем его с пользой. Поедем с сыном в Телебашню, там планируется выставка оружия. Проветримся хоть, если погода позволит)
А в четверг, пятницу и понедельник - учеба по работе) А со вторника следующего уже в ночную работать)) 2 ночные смены, 6 выходных...+ учеба с сентября)) вот заживем то!...

Если надо очки, то носите, не отказывайтесь и не стесняйтесь. Я год назад надела, оказывается мир такой интересный и яркий!)))))