Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Асарс

Superstar, как дела???

Любаша, как индейское филе??? :-)

а у меня рыбка сегодня, кот. я еще вчера должна была съесть...

ната19

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки с днем рождения, поздравления в стихах друзьям и близким

Brunetka-ja

Галина, с Днём Варенья!!!! :-|-:

Всех благ и исполнения заветных желаний!!!! :buket:

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
А я вчера неправильно день построила - завтрак 5-10% от дневной пищи, обед и ужин по 45%.
Утром надо было в город сгонять до обеда, толком не поела и ускакала. Кинула в сумку яблоко, но это не помогло, пришла домой к обеду голодная как волк, наелась так, что пузо лопалось, и главное - не остановитсья!!!! А также к ужину была очень голодной!! Вот что значит пропустить завтрак!!!
Думала, сегоднай будет привес, но вес стоит. Не знаю, может ещё завтра что-то проявится. В общем, урок на будущее. Как говорится, не забывай простые истины.

Галина-5

Brunetka-ja
:thankyou:

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Brunetka-ja писал(а):

А я вчера неправильно день построила - завтрак 5-10% от дневной пищи, обед и ужин по 45%.
Утром надо было в город сгонять до обеда, толком не поела и ускакала. Кинула в сумку яблоко, но это не помогло, пришла домой к обеду голодная как волк, наелась так, что пузо лопалось, и главное - не остановитсья!!!! А также к ужину была очень голодной!! Вот что значит пропустить завтрак!!!
Думала, сегоднай будет привес, но вес стоит. Не знаю, может ещё завтра что-то проявится. В общем, урок на будущее. Как говорится, не забывай простые истины.

Вот это точно!!
Я сейчас немного повысила калораж и увеличила, по большей части ,завтрак,и сразу заметила,что вторая половина дня стала намного лучше проживаться!! Раньше то этого хотелось в неурочное время,то этого...Приходилось с собой часто бороться.А сейчас этих проблем нету. :a_g_a:

Ты права -завтрак рулит!! А я долго не верила этому,не понимала :-(

День совсем по-другому, в плане еды и аппетита ,проходить стал :ps_ih:

lust

Асарс писал(а):

Superstar, как дела???

Любаша, как индейское филе??? :-)

а у меня рыбка сегодня, кот. я еще вчера должна была съесть...

Анечка,индейка пошла на "ура :co_ol:

"!Насчёт завтраков-у меня их 2.Основной-ланч с кашами,орехами иногда с фруктами в 10 часов.Обед в 13.00.Это-основное количество пищи.К вечеру-всё спокойно, без урчаний и возмущённого недовольства голодного брюшка. Уже привыкла к творогу и кефиру в 18.00. :-):

Примерная_девочка

Привет, Галина))

Поздравляю С Днем Варенья :p_i_g:

Желаю всего самого хорошего, всегда отличного настроения и побольше радостных событий :pri_vet:-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Галочка, гуру ты наш, с Днем рождения!

Скини

Галина-5 писал(а):

Всем Доброе утро!!!
Пришла вот с ночной.Утром там рано протопала 3 мили,сделала пресс 20 мин..Сегодня может -это и будет всем моим спортом ,ибо Ура -Ура!!! День варения наступил :smu:sche_nie:

Скини писал(а):

Всем приветули. Отчитываюсь как обещала. Сегодня был привес со вчера, те злосчастные 400 гр. вес 63,9. За январь отвалилось всего 2,1 :( а казалось все 10!

Поздравляю!! :-):

Главное,что отвалилось же..И на таком весе это очень хороший результат :cool_cool:

С Днём Рождеееееения!!!!!!!! Крепкого здоровья, удачи в похудении, ещё большей удачи в удержании, любви, счастья, и исполнения всех желаний! Я вчера так аккуратненько поздравила, не уверена была, д.р. или нет, мало ли что блестяшка под авой говорит, может она там давно была, а я не заметила.

Спасибо, Галь. Но хотелоось бы побольше, тем более на начальном этапе, обычно на неё же быстро слетает... а с таким раскладом, дальше видимо совсем плачевно будет.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

Галина-5 писал(а):

Ой,муж...Вчера сказал : Галь,хватит,наверно, уж..
И это после того как я его попросила спинку * помять*. Он стал кулачками по позвоночнику. да по спине водить,а там как на доске стиральной *брим-брим-брим*...И как давай мы оба смеяться!! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Сегодня наметили в китайский ресторан сходить.Я ,если честно, не пробовала их кухню :smu:sche_nie:

Но точно еще не знаю..Смотря как с работы уйти получится у него :du_ma_et:

...

сходили? как тебе? я её люблю, но тоже смотря что.

кстати, у Ковалького (у тебя же здесь видео есть) есть один выпуск, там массажист массаж делает. По позвоночнику на прямую нельзя водить, надо рядом. Покажи мужу, если он не видел ещё. Там всё легко и просто, просто технику показывает.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

lust писал(а):

Не,Галь,это именно всю жизнь надо заниматься.Как бросил-мышцы опадают и жировые клетки мгновенно реагируют.Мой муж занимается по 2 часа каждый день,где бы не оказался.У него это с утра-как умыться.Привычка,ставшая необходимостью.У него без такой зарядки ломки во всём теле-вот оно, споритвное золото.Надо нам приучить тело к спокойным нормальным нагрузкам,не форсируя.Бег,правы все,разбивает суставы,особенно у людей -после 40 лет.Ты тоже поставь себе "планку",наметь комплекс,который будет для тебя комфортным и надолго.Чтобы тренировки были в радость.И каждый день.Меня так мой учёный муж наставляет.Я его слушаю.Мои мышцы не были сильно раскачаны (за нас лошади бегали),но вот печальные резкие похудния-это я прошла....

блин, каждый день для меня проблема. Я на фитнесс с удовольствием хожу, а дома по настроению. Иногда вообще ничего делать не хочется, только валяться. :smu:sche_nie:

Галина-5

Скини писал(а):

кстати, у Ковалького (у тебя же здесь видео есть) есть один выпуск, там массажист массаж делает. По позвоночнику на прямую нельзя водить, надо рядом. Покажи мужу, если он не видел ещё. Там всё легко и просто, просто технику показывает.

Неее,мы без фанатизма :a_g_a:

..Знаю.что нельзя,но очень уж мне нравится,когда прям по самому позвоночнику...аккуратненько так :hi_hi_hi:

Видела я эту передачу :-):

Скини

Галина-5
ну да, это приятно :)

Добавлено спустя 49 секунд:
Галина-5
ты что так рано в воскресенье встала?

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции