Про доску СМЕШНО, так фото с дня Варенья завтра в студию....

всех Благ, красавица наша...

а мы вчера были на новоселье у сестры мужа, она прямо на днях должна родить, все никак...

я запретного ничего не съела можно было скромно полопать... грудку, капустку...

Не,Галь,это именно всю жизнь надо заниматься.Как бросил-мышцы опадают и жировые клетки мгновенно реагируют.Мой муж занимается по 2 часа каждый день,где бы не оказался.У него это с утра-как умыться.Привычка,ставшая необходимостью.У него без такой зарядки ломки во всём теле-вот оно, споритвное золото.Надо нам приучить тело к спокойным нормальным нагрузкам,не форсируя.Бег,правы все,разбивает суставы,особенно у людей -после 40 лет.Ты тоже поставь себе "планку",наметь комплекс,который будет для тебя комфортным и надолго.Чтобы тренировки были в радость.И каждый день.Меня так мой учёный муж наставляет.Я его слушаю.Мои мышцы не были сильно раскачаны (за нас лошади бегали),но вот печальные резкие похудния-это я прошла....

сейчас в бассейн выдвигаемся с Сашей, сегодня контрольные старты...

Любаша, ты права, классно, когда в радость спортик, я сегодня уже ножки 40 минут подкорректировала... блаженство...

Вот я и боюсь поэтому вводить себе силовые нагрузки.Спасибо,Ковальков научил..Всю жизнь я гантели и штанги дергать не собираюсь!!Достаточно вот при ходьбе с Лесли 2 кг в руках подержать
А самое мне комфортное -Лесли. Нравится.Пресс,конечно, надо еще делать,как ни крути,а пузо у нас самое проблемное место.Мне вот еще комплексы Аниты и Игоря,которые они дают в пост -шоу понравились.Надо их записать,подредактировать и ,пожалуй,этого и хватит.
Лето вот подойдет,дача начнется..Днем и вечером точно уже не до спорта будет

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Удачных вам там заплывов

Девочки,радостного вам всем дня!!Да,Галочка,для меня тоже-Лесли плюс 15 мин пресс и руки с гантелями-оптимальная нагрузка.В радость и в пользу .И комплексы свои внутренние замолчали, и вес поддаётсябез мучительных голодовок и перегрузок-всё в тему! Галюша,счастливого Дня рождения дня!

Спасибо.
Кашеварю немного на кухне
Похрусти сельдерейчиком

Ага. Бог в помощь,кашеварь,солнышко! А я перловочки с кефиром навернула-милое дело.Сегодня филе индейское потушу с капусткой на обед.Вот и будет мне счастье!

lust
Галина-5
Асарс


Девочки, всем доброе утро!

Галочка, с Днем Рождения))) Новых достижений и побед!!! Удачи, здоровья, исполнения всех мечт и желаний))) Пусть у тебя все будет и ни когда не кончается!!!!

И я приссоединяюсь к поздравлениям!!!!