Вера1959
Первые две недели после операции - да, мне сказали обязательно, вообще то врачи мне советовали до 3500 для восстановления (но я только один день около 3000 ккал наела, больше не смогла). У меня оказался сильно понижен белок в крови и сахар периодически сильно падал. Сейчас я спустилась до 2000 ккал, посмотрю, если буду наедастся, то так останусь на них. До этого я считала, что при полупостельном режиме у меня при моём весе режим поддержания где-то а 1850 ккал (это я не по формулам, а по факту, проверяла пару месяцев перед этим). Ну если я и наберу один килограмм, то не страшно. Пока не набрала. Дальше я, если буду себя хорошо чувствовать, то спущу до 1800 и просто прибавлю движений в виде бытовой активности. Этого должно хватить, чтобы медленно худеть, а сильно занижать калорийность мне нельзя. Но это планы на лето. В мае я просто прланирую восстанавливаться.

Не, не довязала. Но...начала рукава третий раз перевязывать. Опять почти до локтей добралась. Вроде пока без косяков, хотя узорчик по бокам как-то нарушен немного. Но там же шов будет, так что сойдет. У меня эти рукава уже в печенках сидят. Хотелось бы успеть свитер до лета поносить. Он, хотя из хлопка, но тяжеленький выходит.
Тунику тоже попутно вяжу. Сначала мне цвета нравились безумно: яркий такой (я раньше все в серо-черной гамме носила), а сейчас иногда сомневаюсь, буду ли носить. В глазах уже пестрит.
Когда все довяжу, не знаю. Тунику вообще вяжу без схем и выкроек. Даже узоры меняю как бог на душу положит. Короче полный беспредел полету фантазии. Наверное такое носить нельзя будет
Как твое здоровье? Что за свитер начала?

Здоровья вам, Наташа!

svet.light
Свет, здоровье в след за нашей питерской погодой. У нас тут вчера опять северное сияние было, то то меня крутило.
Я летнюю тунику как раз вязала по выкройке, так как там почему то решила вывязать рукава с окатом, по классике (ну полукруг когда такой, как при шитье), поэтому пришлось выкройку делать. Надо мне её сфотографировать как-нибудь, мне она нравится.
А кофту опять из разной старой шерсти, по прежнему из остатков, набрала 5 цветов, подобрала в этот раз просто многоцветный узор, слегка его модернизировала, и начала вязать. В этот раз без выкройки, так как модель очень простая и пройму не буду вывязывать. Цвета несколько не сочетаемые , но я придумала, как их сочетать. Хочу не особо длинную, а то та, что у меня на аватарку уж очень длинная получилась, хоть мне и нравиться, но её не поддеть под куртку, а мне надо под куртку, и хочу на одной пуговице вверху.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Вера1959
Спасибо.
Можно на "ты".

буду ждать...мне твои вязанки нравятся очень!

Какие вы молодцы, девчонки! Вяжете! А я не умею(((

Наташ, а мне очень нравится кофта на аватарке!

Вера, извините, что вмешаюсь, но отвечу на Ваш вопрос.
Насчет вычесть 200 в менопаузе - нигде такого в МФ не встречала. Другое дело, что в менопаузе, как и на оральных контрацептивах (т.е.) когда нет цикла не вводится бонус во второй половине цикла. В формулах уже учтен возраст, поэтому ничего дополнительно отнимать не нужно.
А увеличивать калорийность надо действительно постепенно. В общем случае - на 100ккал каждую неделю. Добавила в первый день и придерживаешься этой калорийность всю неделю. Если Вы последнее время были на низкой калорийности, то нужно постепенно повышать, пока вес будет постоянным или немного снижаться. Если в какую-то неделю вес увеличится на 400г или больше, то в следующую неделю не повышать. И так - до расчетной на поддержание как минимум.

Доброе утро, девочки! Мне очень импонирует Ваше занятие рукоделием. Сама вяжу с девяти лет и спицами , и крючком, но больше люблю спицами. Сейчас обвязываю маленькую дочку. Получаю массу удовольствия. На очереди старшая дочь и муж.

Наташа, очень радуют ваш настрой и планы на ближайшие месяцы. Дай бог, что бы все так и сложилось.


Девочки, подскажите пожалуйста, если худеть на медленном похудении при маленькой физической нагрузке какую примерно потерю веса можно ожидать за неделю?

у всех всё по-разному... у меня гипотериоз..я и по 100 гр в неделю худела и по 300