Доброе утро Нина и все девочки! очень позитивная картинка у тебя ,Нина!

Спасибо Ленусь! Стараемся!! У меня сейчас вообще в жизни такой позитив- жду свадьбу! Даже не думала никогда что это так будет! Чем ближе- тем радостнее!

Доброе утро, Ниночка:)))

Приветики!!!!
Ох свадьба, свадьба :))) у нас в августе уже 7 годовщина будет... так время летит

а на какое время-месяц планируете...?

Вечер добрый красатули! Как всегда мне мало 24 часа в сутках! Планы наполеоновские вечно!!

Катюша, уже не могу сказать "И тебе доброго утра!",так что "Доброго летнего вечера, красотка!"

Мариша, говорят самый сложный - это 7-ой год совместной жизни. Так что будем считать, что всё самое сложное вы уже прошли, а впереди только радость и улыбки!

Ленусь, у меня в линеечке! Планируем на 2 сентября, но с датой пока не точно! Там столько нюансов! Я же по визе еду - распишут в течении срока действия визы, а это почти 3 недели. Там на словах уже всё договорено на 2-ое, но знаешь как бывает...Мы предполагаем, а Бог располагает!

Девочки, с каким удовольствием я сегодня поедала рыбу! Чуть вместе с вилкой не съела! Однозначно ввожу в меню! Жаль у нас лосось дорогой - так бы наверное каждый день ела!
На завтра у меня курочка по Лениному рецепту. Сегодня поджарила (на капельке масла), попробовала на готовность и обалдела от вкуса!!

В кашу утреннюю добавила маскарпоне, банан, малину,мед - вообще не каша, а шедевр получился! Одной миски аж мало показалось!!!

Позанималась я сегодня просто отлично! Кардио - мокрая на сквозь! Но выдержала все 27 минут!

Про маникюр я помню!!! дала себе установку его сделать сегодня обязательно, но пока жду электрика - не хочу начинать! Про скраб вообще забыла пока массировала щеткой ляжки и зад! Завтра сделаю!

Ну и самое большое событие - заменила зимнее одеяло на летнее, поменяла постельное, постирала! НЕНАВИЖУ это делать! Каждый раз себя буквально заставляю! Ну и по мелочам - помыла кухню, помыла даже совок со щёткой, а то обычно я или забываю про это, или споласкиваю просто. Прошлась везде антисептиком с ароматом орхидей - теперь у меня не кухня, райский сад прямо!

Сегодня находила 3203 шага = 2,6 км = 30 минут! Мало конечно, но рабочий день... Я и так вышла на 4 остановки раньше!

Меню на завтра:
Вторник 1.07

Еда — 1611.7 ккал.

Завтрак (5:00) 185 гр. — 414.70 ккал.:
овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
сыр маскарпоне (35 гр.) — 144.2 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
малина (50 гр.) — 21.0 ккал.

Ланч (9:00) 280 гр. — 177.30 ккал.:
Домашний сыр (150 гр.) — 111.0 ккал.
ягоды (100 гр.) — 51.0 ккал.
йогурт 0% (30 гр.) — 15.3 ккал.

Обед (12:00) 650 гр. — 667.70 ккал.:
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Куриная грудка (200 гр.) — 226.0 ккал.
Огурец парниковый (50 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко (100 гр.) — 47.4 ккал.
Рис басмати (35 гр.) — 112.7 ккал.
Сыр (20 гр.) — 83.2 ккал.
Яйцо куриное (60 гр.) — 94.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.

Полдник (16:00) 30 гр. — 79.20 ккал.:
изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.

Ужин (19:00) 470 гр. — 267.70 ккал.:
Кефир 1.5% (200 гр.) — 82.0 ккал.
творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
йогурт 0% (70 гр.) — 35.7 ккал.
яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Вся в зелененьком! Сейчас начну составлять дальше меню!

Нинуль,твои отчётики читать одно удовольствие!!! Так всё аккуратно по полочкам расписано...да ,а лосось -хорошо что дорогое блюдо,потому как если каждый день его кушать....в платье точно не поместишься... он оченььь вкусный-но жирный и калорийный,поэтому пусть и будет дорогим...что б раз в недельку только кушать.. всё хотела спросить тебя-а почему ты так рано завтракаешь? это у тебя режим какойто особенный?

Да, режим тот еще! Моя официальная работа - мясокомбинат! Начало в 6 утра! Вот и получается!!!

ясненько...ну Нина,спокойной ночи...до завтра...

Леночка, доброй ночи! У меня еще время детское, а электриком еще и не пахнет! сижу маникюрюсь