Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!

Elenkin

Helen2
у меня сегодня по плану такая же программа :-)

sapfira76

Natalina-Natalie писал(а):

Лена, у тебя в меню очень много белого хлеба, колбаса сервелат, печень жареная (делай тушеной под крышкой без масла) , сыр плавленный (ужас, если бы ты знала из чего делается этот "сыр", я не уверена, что ты бы его стала есть) и ... майонез. :ni_zia:

Это все тебе нужно научиться исключить из меню, все эти продукты содержат вредные жиры и углеводы, которые не дают разогнаться метаболизму и просто блокируют процесс похудения. :ne_ne_ne:

Меняй подходы к подбору продуктов. :ni_zia:

Где крупы, салаты из свежих овощей, фрукты, рыба нежирных сортов? Без кардинальной смены продуктов своего питания у тебя даже при максимальной нагрузке в спортзале будет стоять вес или даже ползти вверх.

+10000000000000000000000000000
Леночка убирай сыр плавленый, майонез, колбасы любых видов
рыбу кстати можно и жирных сортов, там жиры полезные))))

Elenkin

sapfira76
Натусь, я же выше написала вроде, что это только вчера было, я вчера первый раз за пол года эти вредности поела, а вы меня за обжорку уже приняли :ny_tik:

но лажу руку на сердце что даже раз в пол года такое теперь делать не буду! :du_ma_et:

сегодня с утра, творог обезжиренный, 2 завтрак овощной салат, обед индейка отварная, полдник яблоки 2шт! ужин ментай в собственном соку в фальге и в духовке!

Natalina-Natalie

Лена, не обижайся. Это тебе дополнительный мотиватор. Я вон сегодня опять обожралась. Московскую колбасу 2 кусочка сьела :sh_ok:

Завтра будет конкретный привес. Так что у меня был 2 дня читинг. Как там было написано? Читинг должен длиться 48 часов :-)

Elenkin

Natalina-Natalie
Да я не обижаюсь, я к критике положительно отношусь, потому что когда все хорошо и только хвалят, можно быстро сдаться и вернуться к нулевому результату! поэтому я за критику! ругайте меня почаще волшебными пинками :-)

А у меня вчера плитку с духовкой вынесли, теперь дома только микроволновка осталась, вот сварила там небольшую кастрюльку гречки, запаслась вчера овощами,аа, да и творог тоже есть в закромах :-)

вот такой вот у меня сегодня будет рациончик! :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Доброе утро девочки, всем всем хорошего, солнечного, вкусного дня!
У меня сегодня действительно утро доброе! отвес -600 :ta_n_cor: