Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

Iness

Итак, внимание!!! победительницей первой конкурсной недели
сбросив за эту неделю максимальное количество лишнего веса
в количестве 1 кг 300 г!!! :cool_cool:

становится (тадааам!!!):
Татьяна - Himera878

Поздравляем, будем стремиться к не менее замечательным результатам!!!
Букет для победительницы:

Ну, и кроме этого замечательного букета алых роз, победительницу решено наградить золотой короной!!! Пусть носит ее с гордостью, напоминая всем нам, как близка победа!!!
:bu_ket:

Petra.ru

Поздравляю!!!!

Iness

Вот, девчонки, принимайте табличку на следующую неделю!!! Нараскрашивали с дочкой, как могли, чтобы потом легче было эту табличку в тексте дневничка искать, чтобы сразу в глаза бросалась! :smu:sche_nie:

Вписывала всех в порядке поступления заявок на участие (и ВИТов). Наталья-аделюшик правда пока молчит, но я ее внесла.

Наш конкурс – неделька 18-24 февраля

***Данные на 18 февраля:***

Iness - Инна
ВЕС: старт - 83,3 ; вчера - ??? ; сегодня – 83,3 (-??? граммов)
ИМТ: старт - 26,89 ; вчера - ??? ; сегодня – 26,89
Всего потеряно ??? г.

Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 83,0 ; вчера - ??? ; сегодня – 83,0 (-???)
ИМТ: старт - 27,3 ; вчера – ??? ; сегодня – 27,3
Всего потеряно ??? г.

*anna* - Анна
ВЕС: старт – 84,9 ; вчера - ??? ; сегодня – 84,9 (-???)
ИМТ: старт – 31,6 ; вчера - ??? ; сегодня – 31,6
Всего потеряно ??? г.

Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 85,4; вчера - ??? ; сегодня – 85,4 (-???)
ИМТ: старт – 27,9 ; вчера - ??? ; сегодня – 27,9
Всего потеряно ??? г.

аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,7 ; вчера - ??? ; сегодня – 76,7 (-???)
ИМТ: старт - 26.54 ; вчера – ??? ; сегодня – 26,54
Всего потеряно ??? г.

Himera878

Ой, девочки, спасибо вам за корону!!! так приятно
Инуль, а табличка такая обалденная получилась на эту недельку! Молодцы вы с дочкой! ЗдОрово!!!

аделюшик

Himera878

Поздравляю!!!

Инна, да я конечно же с вами :-):

Табличка суперовская получилась :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Виты отправила.

Himera878

А цветы какие шикарные! Спасибки!!! :queen:

аделюшик

Вот я опять про подарки ничего не поняла :ne_ne_ne:

Открыла я , а там ничего нет, что там то делать нуно?
И как благодарить , обьясните мне несмышленой?

Iness

Наташ, под всеми чужими сообщениями есть кнопочки, в самом низу слева, нажми "подарок", сверху будет выпадающий список, нажми стрелочку вниз, появится список категорий подарков (подарки, праздники, цветы....), выбирай любую категорию, тебе покажут, какие из подарков тебе доступны на имеющуюся у тебя сумму ВИТов.
Ну, а благодарить еще проще. Опять под любым сообщением, только справа, сразу над "цитатой" есть кнопочка с поднятым вверх большим пальцем, это и есть благодарность за понравившееся сообщение! :pri_vet:-:

Ps: ВИТАМИНКИ ОТ ТЕБЯ ПОЛУЧЕНЫ!

аделюшик

Вот спасибо!!!Разобралась со всем :-):

Iness

Прикол, у меня сегодня белка перебор, это же надо было так умудриться!!! :kli_ny:

Перебор белка, как и недобор жира, для меня ОООЧЕНЬ не специфичны :-)

Мой личный отчет за сегодня! :pri_vet:-:

Завтрак - 108 кКал; БЖУ - 1/1/22,5
Большое зеленое яблоко!
Второй завтрак - 264 кКал; БЖУ - 36,7/11,5/73
200 г гречневой каши на молоке и небольшой кусочек творожной запеканки, политой йогуртом.
Обед - 500 кКал; БЖУ - 48,5/19,5/33
небольшая паровая котлетка и кусочек печенки (говяжьей) с отварным картофелем и листовым салатом с редиской
Полдник - 92 кКал; БЖУ - 8,6/6/2
кофе с молоком без сахара и кусочек сыра
Ужин - 169 кКал; БЖУ - 29,3/4/4
кусок рыбы (хек), кусочек печенки, овощи сырые
ИТОГО:
кКал - 1340 (норма 1200-1600)
Белки - 116,8 перебор! офигеть!!!(норма 94-104, 30%) - 34,8%
Жиры - 37,65 недобор! офигеть!!!(норма 42-46, 30%) - 25,23%
Углеводы - 134,25 (норма 125-139, 40%) - 39,99% :-)

Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

Кто сейчас на конференции