Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

lust

Ага, ясненько.В общем,можно не выжидать обязательно 1 час.Ну тогда и я впишусь в нужные литры. :cool_cool:

Галина-5

Я во многих темах писала рецепт своего чая.
Повторю его уж и у себя :hi_hi_hi:

В термос кладу зеленый чай,немного мяты,мелконарезанный корень имбиря,щепотку корицы.
Иногда добавляю еще и сушенную корку апельсина .Заливаю кипятком.

На днях хочу попробовать добавлять лимон,но уже в кружку.

Нам всем нравится.Пьем с удовольствием :-):

Галина-5

lust
Люб,разных рекомендаций полно,сама же знаешь..Я вот такой себе график установила.Вроде устраивает и нормально все проходит.И как то легко выпиваются эти 2 литра :-):

Попробуй,может и тебе комфортно будет?

lust

Галина-5 писал(а):

Я во многих темах писала рецепт своего чая.
Повторю его уж и у себя :hi_hi_hi:

В термос кладу зеленый чай,немного мяты,мелконарезанный корень имбиря,щепотку корицы.
Иногда добавляю еще и сушенную корку апельсина .Заливаю кипятком.

На днях хочу попробовать добавлять лимон,но уже в кружку.

Нам всем нравится.Пьем с удовольствием :-):

Отличный рецепт.Я имбирный напиток делаю-имбирь,лимон,мята,мёд .Тоже вкусненько,согревает и освежает одновременно.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Галина-5 писал(а):

lust
Люб,разных рекомендаций полно,сама же знаешь..Я вот такой себе график установила.Вроде устраивает и нормально все проходит.И как то легко выпиваются эти 2 литра :-):

Попробуй,может и тебе комфортно будет?

Да,Галюша,конечно попробую.Спасибо.Мне твои рекомендации очень подходят. :ro_za:

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Пойду потопаю.Утро начинается,начинается!!! :running:

Галина-5

Superstar писал(а):

Я хоть и не на диете, но у меня частый недобор белка :-(

Белка,как говорит тот же Ковальков,должно быть не менее 40г. (вчера только услышала :hi_hi_hi:

)
Уж в эти то нормы легко вписаться.
Пока решила следовать и этой его рекомендации.

То есть ,Ж -не меньше 30,но не больше 40 -для хорошего похудения
Б - не менее 40

Это реально выполнить :-):

Добавлено спустя 54 секунды:
А я обед готовить :hi_hi_hi:

Superstar

Галина-5 писал(а):

Белка,как говорит тот же Ковальков,должно быть не менее 40г. (вчера только услышала :hi_hi_hi:

)
Уж в эти то нормы легко вписаться.

По поводу белка категорически не согласна. При таком малом количестве мышцы не будут укрепляться, а если еще и тренировки есть - тут совсем уж :ne_ne_ne:

Ведь мы хотим именно жировую массу терять, а для этого нужны мышцы :nez-nayu:

Галина-5

Superstar писал(а):

Галина-5 писал(а):

Белка,как говорит тот же Ковальков,должно быть не менее 40г. (вчера только услышала :hi_hi_hi:

)
Уж в эти то нормы легко вписаться.

По поводу белка категорически не согласна. При таком малом количестве мышцы не будут укрепляться, а если еще и тренировки есть - тут совсем уж :ne_ne_ne:

Ведь мы хотим именно жировую массу терять, а для этого нужны мышцы :nez-nayu:

Все,это я понимаю...
И много читала и смотрю передачи.(К слову, такие тоже *разномнения*..)
Но из песни,как говорится,слов не выкинешь.У него в проекте все успешно худеют, и как там врачи комментируют этот процесс -без ущерба мышечной массе.И он при этом говорит,что 40 г чистого белка в принципе достаточно(вернее не менее,т.е какой то минимум все же есть,как и с жирами)...Поверим пока на слово :hi_hi_hi:

Тем более все равно норму по белкам редко набираем :kli_ny:

ната19

доброе утро девчонки ))) Насчет белка....тут тренер настаивает чтоб принимала после тренировки протеин...это белок который хорошо усваивается для мышц этого говорит хорошо....но я упорно сопротивляюсь ...что вы думаете?

Superstar

Галина-5
Мне просто гинеколог настоятельно рекомендовала не менее 60 грамм чисто для укрепления женского здоровья, а если еще и с мышцами работать :ne_vi_del:

Вопрос.
К слову, тут девочки некоторые легко и по 100 гр в день набирают, я стараюсь хотя бы 70 :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 17 секунд:

ната19 писал(а):

доброе утро девчонки ))) Насчет белка....тут тренер настаивает чтоб принимала после тренировки протеин...это белок который хорошо усваивается для мышц этого говорит хорошо....но я упорно сопротивляюсь ...что вы думаете?

Почему сопротивляешься-то?

Галина-5

ната19 писал(а):

доброе утро девчонки ))) Насчет белка....тут тренер настаивает чтоб принимала после тренировки протеин...это белок который хорошо усваивается для мышц этого говорит хорошо....но я упорно сопротивляюсь ...что вы думаете?

Тренировки силовые что ли? :sh_ok:

У тебя же еще должны быть только кардио..так что и нормального *едового* белка хватит .ИМХО
Лично мое мнение и правильно,что сопротивляешься..Но я и вообще против всяких там добавок.
Трудно найти хорошую качественную продукцию..Им(производителям ) коммерция,а у нас здоровье страдает..

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции