Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 22:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3251 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 326  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 13:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2012
Сообщения: 399
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 45

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (5)
Не расстраивайся! А может +300 г - это мышцы растут? :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 13:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
marchh
эххх, чувствую, что не мышцы :-) сижу сейчас в горе доедаю кусочек хлеба, грамм 30 всего, но такой вкусный на картофеле, мучаюсь с плохим натроением и голодом :-( муж опаздывает, а есть нечего :-( в смысле приготовленного нету ничего :-) или полуприготовленного :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 14:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
kaori писал(а):
Lita123
привет. теперь буду стараться изменить меню немного, чтоб на ужин есть 200-300 ккал не только фруктами, а то у меня получается полноценный прием пищи в день только 1, завтрак я не считаю полноценным, там фигня кофе и йогурт обезжиренный :-): стабильные 250 ккал ежедневно :-): сеодня слопала мороженое :hi_hi_hi: :smu:sche_nie: было так вкусно ммм правда маленькую порцию, думаю грамм 60 :hi_hi_hi: потом правда ходила много :-) а сейчас до ужина буду на велике дома ездить :a_g_a: вот только починется он :-) а то какие звуки при кручении педалей издает непонятные, что мне кинА не слышно :-) а потом на ужин попью кефира с надеждой, что тяжести не будет как в прошлый раз :a_g_a:


:hi_hi_hi:
ну 250 ккал тоже ничего, главное, завтракаешь :mi_ga_et:
не уверена, конечно, что моя "система" самая правильная, но заметила: чем плотнее у меня завтрак, тем меньше голодна в обед, чем плотней обед, тем меньше хочу есть вечером) по крайней мере съедаю творог и не голодаю ))

ну и перекусы стараюсь не пропускать, так мне легче не срываться и уложиться в дневной рацион)

мороженое - это очаровательно! :in_love:

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
kaori
слушай, такой ужин - вполне диетический!
разве что хлеб не очень диетичен :-)


слушай, не расстраивайся, небольшие колебания веса, когда у тебя и так его уже мало - нормальны,
думаю, тут и вода, которую ты стала пить+ возможно, какой-то период в цикле настал, водичка задерживается...

да и эффект "плато" никто не отменял после долго похудения :nez-nayu:

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 15:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2594
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
kaori
Начинай пить воду, и активно, вода это ЖИЗНЬ. 1.5 - 2 литра чистой воды должно быть.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 15:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Lita123
у меня депрессия, я доигралась, как писала Арина в статье про 1200, теперь, если на ужин ем диетическую еду - набираю :-( я умираю :-) пипец, денек сегодня :-)
блин, с горя питание сегодня калорийное :-) на обед паста с морепродуктами и на десерт - бисквит 100 гр, красивый такой половина шоколадного, половина светлого, сижу теперь такая сытая :sh_ok: и покушавшая вкусно и не ограничивая себя ни в чем :-) приятные ощущения, попила кофейка в наивной надежде переварить все :-)
буду уделять особое внимание кардиотренировкам :-):
как твои успехи? есть продвижения вперед? порадуй меня хорошими новостями :-):
to_strive
ты каждый день столько водички выпиваешь? водой считается и чай и вода с лимоном?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 16:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2594
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
kaori
да, 2 литра. чай не считается точно, насчет воды с лимоном - не знаю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 16:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
to_strive писал(а):
с лимоном - не знаю.

Если вода кипяченая не считается, если сырая то считается :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 16:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
kaori

блиин, не паникуй ты так)
молодец, сегодня себе "выходной" устроила, надо и расслабляться иногда!

я расслаблялась в пятницу и субботу)) зато вчера и сегодня стало легче опять вернуться в правильное питание))
но сладенькое ем)

завтра буду взвешиваться утром, но решила не расстраиваться, если будет привес, мне же важно стабильно и надолго, не страшно, если это будет не завтра, а через пару недель)

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 18:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
kaori, что то ты действительно в панику ударилась :a_g_a: Я вот сегодня испекла яблочный пирог и весь день его ем :hi_hi_hi: В итоге весь съела :smu:sche_nie: :secret: Что завтра будет уж и не знаю :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: kaori: Поздний ужин или как я справляюсь
СообщениеДобавлено: 22 окт 2012, 19:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем за поддержку, а то на самом деле что-то я вообще сегодня :-): панику развела :hi_hi_hi: не хорошо :ni_zia: буду приучать организм пить 700 мл - литр воды в день
Арина49
а питьевая покупная? питьевая газированная? пью газированную :-): я уже бисквитик доела)))) давно так не объедалась :-) весы убрала подальше :hi_hi_hi: с глаз долой - из сердца вон :nez-nayu:
4 стакана воды выпила уже :-): итого пока 600 мл :-):
Lita123
сегодня себя побаловала - и хватит, нельзя себя сильно ограничивать и не есть сладкое, надо по чуть-чуть каждый день, чтобы не срываться :-):
сегодняшнее "чуть-чуть" перевариваться долго будет :-)
девушки, расскаёи когда правильно пить воду, я так понимаю с утра и перед едой за 10 мин? и после еды спустя 40 мин? и за пару часов до сна?
правильно все?
не знаю завтра мне качали делать-не делать :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3251 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 326  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, BingBot, Сергей Петрович, ChatGPTBot, ClaudeBot, edvard911, GoogleBot, GPTBot, Linuka, Luchs, MetaExternalAgentBot, nata677, naurta, OAI-SearchBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, коломыя, Панночка, Феечка, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB