kaori: убираю по 3см отовсюду))))

marchh

Не расстраивайся! А может +300 г - это мышцы растут? :-):

kaori

marchh
эххх, чувствую, что не мышцы :-)

сижу сейчас в горе доедаю кусочек хлеба, грамм 30 всего, но такой вкусный на картофеле, мучаюсь с плохим натроением и голодом :-(

муж опаздывает, а есть нечего :-(

в смысле приготовленного нету ничего :-)

или полуприготовленного :-)

Lita123

kaori писал(а):

Lita123
привет. теперь буду стараться изменить меню немного, чтоб на ужин есть 200-300 ккал не только фруктами, а то у меня получается полноценный прием пищи в день только 1, завтрак я не считаю полноценным, там фигня кофе и йогурт обезжиренный :-):

стабильные 250 ккал ежедневно :-):

сеодня слопала мороженое :hi_hi_hi:

было так вкусно ммм правда маленькую порцию, думаю грамм 60 :hi_hi_hi:

потом правда ходила много :-)

а сейчас до ужина буду на велике дома ездить :a_g_a:

вот только починется он :-)

а то какие звуки при кручении педалей издает непонятные, что мне кинА не слышно :-)

а потом на ужин попью кефира с надеждой, что тяжести не будет как в прошлый раз :a_g_a:

ну 250 ккал тоже ничего, главное, завтракаешь :mi_ga_et:

не уверена, конечно, что моя "система" самая правильная, но заметила: чем плотнее у меня завтрак, тем меньше голодна в обед, чем плотней обед, тем меньше хочу есть вечером) по крайней мере съедаю творог и не голодаю ))

ну и перекусы стараюсь не пропускать, так мне легче не срываться и уложиться в дневной рацион)

мороженое - это очаровательно! :in_love:

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
kaori
слушай, такой ужин - вполне диетический!
разве что хлеб не очень диетичен :-)

слушай, не расстраивайся, небольшие колебания веса, когда у тебя и так его уже мало - нормальны,
думаю, тут и вода, которую ты стала пить+ возможно, какой-то период в цикле настал, водичка задерживается...

да и эффект "плато" никто не отменял после долго похудения :nez-nayu:

to_strive

kaori
Начинай пить воду, и активно, вода это ЖИЗНЬ. 1.5 - 2 литра чистой воды должно быть.

kaori

Lita123
у меня депрессия, я доигралась, как писала Арина в статье про 1200, теперь, если на ужин ем диетическую еду - набираю :-(

я умираю

пипец, денек сегодня :-)

блин, с горя питание сегодня калорийное :-)

на обед паста с морепродуктами и на десерт - бисквит 100 гр, красивый такой половина шоколадного, половина светлого, сижу теперь такая сытая :sh_ok:

и покушавшая вкусно и не ограничивая себя ни в чем :-)

приятные ощущения, попила кофейка в наивной надежде переварить все :-)

буду уделять особое внимание кардиотренировкам :-):

как твои успехи? есть продвижения вперед? порадуй меня хорошими новостями :-):

to_strive
ты каждый день столько водички выпиваешь? водой считается и чай и вода с лимоном?

to_strive

kaori
да, 2 литра. чай не считается точно, насчет воды с лимоном - не знаю.

Арина49

to_strive писал(а):

с лимоном - не знаю.

Если вода кипяченая не считается, если сырая то считается :a_g_a:

Lita123

kaori

блиин, не паникуй ты так)
молодец, сегодня себе "выходной" устроила, надо и расслабляться иногда!

я расслаблялась в пятницу и субботу)) зато вчера и сегодня стало легче опять вернуться в правильное питание))
но сладенькое ем)

завтра буду взвешиваться утром, но решила не расстраиваться, если будет привес, мне же важно стабильно и надолго, не страшно, если это будет не завтра, а через пару недель)

Арина49

kaori, что то ты действительно в панику ударилась :a_g_a:

Я вот сегодня испекла яблочный пирог и весь день его ем :hi_hi_hi:

В итоге весь съела :smu:sche_nie:

Что завтра будет уж и не знаю :du_ma_et:

kaori

Спасибо всем за поддержку, а то на самом деле что-то я вообще сегодня :-):

панику развела :hi_hi_hi:

не хорошо

буду приучать организм пить 700 мл - литр воды в день
Арина49
а питьевая покупная? питьевая газированная? пью газированную :-):

я уже бисквитик доела)))) давно так не объедалась :-)

весы убрала подальше :hi_hi_hi:

с глаз долой - из сердца вон :nez-nayu:

4 стакана воды выпила уже :-):

итого пока 600 мл :-):

Lita123
сегодня себя побаловала - и хватит, нельзя себя сильно ограничивать и не есть сладкое, надо по чуть-чуть каждый день, чтобы не срываться :-):

сегодняшнее "чуть-чуть" перевариваться долго будет :-)

девушки, расскаёи когда правильно пить воду, я так понимаю с утра и перед едой за 10 мин? и после еды спустя 40 мин? и за пару часов до сна?
правильно все?
не знаю завтра мне качали делать-не делать :nez-nayu:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции