madonna
а что с твн этой недели тогда делать??
ведь всё собьётся....
как поступить с расчётами?
может до конца недели подождать уже?
а вес?сильно ведь подскочить может..или как?
как себе вес будет вести-то...мне нужно маленькими шажочками и спокойно.
я ж очконавт
разъясни мне,глупой...что меня ждёт примерно в таком случае
я в омут с головой не могу...

Ой, пойду Селену к тебе позову.

Мне кажется так:
1. не парься про ТВН этой недели. Поднимешься до 1200кк и начнёшь считать ТВН. Дни подьёма по 50ккал запиши в свою табличку: день - вес. Это всего-то 4 дня. Вес на 1150кк будет точкой отсчёта для сравнения потом с неделей на 1200кк.
2. Зачем чего-то ждать? Неделю считать можно с любого дня. А так ты только время тянешь.
3. 50кк - это полстакана кефира. На 10кг не поправишься Т.е. к своему теперешнему рациону в первый день выпьешь дополнительно полстакана кефира, во второй день стакан кефира. В третий день на завтрак добавишь 50гр каши (можно даже на молоке), а на четвертый день на завтрак съешь 100гр каши. Вот тебе и все дела, и ты уже до 1200кк добралась. А вот потом будешь аккуратненько и поточнее соблюдать недельку 1200кк.

Selena, какая же ты умница! Так доступно и просто объяснила. Хорошо, что я тебя позвала.

selena
madonna
спасибо!

selena
но обмозговать надо.
я просто не особо поняла для чего нужно так резко подниматьможешь объяснить мне ? я так и не поняла

7-03
продвинутый бодифлекс 20мин
пресс 20мин

вода 0,5л

Завтрак: 8-15
творог обезжиренный (375 гр.) - 120.00 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
4х злаковый хлеб (62 гр.) - 107.88 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) - 98.10 ккал.
итого: 384.6ккал Б33.8г Ж10.96г У38.58г