Где фотки?давай выкладывай мы ждемс)))

Выложу фотки чуть позже, я сегодня с корабля на бал: в Ростов вернулась в 7:30 утра, сумки бросила дома, уже на работе сижу. хочу сегодня устроить кефирную разгрузку.
Как успехи, девоньки?

добавила пару фоток))

В этом году на дне моей дорожной сумки в Крым ехали напольные весы. Большое им спасибо, иначе бы я вернулась не с полуторокилограммовым привесом, а с жесточайшей депрессией. Кухонные весы с собой не брала, а запаслась распечатками программы белково-углеводного чередования и первые две недели старалась придерживаться описанных там принципов. Могу сказать, что это достаточно лёгкая и удобная схема питания: первые 2 дня преимущественно белковое питание, третий день - углеводы, четвёртый 50/50, и так повторяешь. Дома заранее просчитала примерную калорийность дневного рациона на все дни цикла, вес порций с моим стажем худения определяю на глаз. Система, весы и совесть не давали пуститься во все тяжкие. За две недели скинула 2,5 кг. Перед отъездом купила шагомер. Ежедневные пешие прогулки (минимум 12 000 шагов, а однажды нагуляла 19 000), морские купания... я хоть и в плюсах вернулась, но анализатор показывает, что плюс появился за счёт увеличения мышечной массы. Так что сегодня разгружаюсь на кефире и яблочках (как раз холодильник девственно чист), а завтра начинаю опять считать калории.
Мужчинам нужно законодательно запретить говорить женщинам, что они любят нас с излишками на тушке. Сразу же после фразы: "А в моей семье культ женщины с округлостями", появляется желание сбегать в магазин за тортиком.

vesnuhi
что тоты меня заинтриговала с белково-углеводного чередованием...надо посмотреть по бодробнее это

*olga*
чуть выше в этой же теме я подробно расписывала БУЧ, или у меня в блоге посмотри)

повелась на новое название,совсем забыла, что название твоего дневничка зависит от настроения
еще раз, с возвращением из отпуска!

wel***
да штоб не скучно было))) сегодня форум спит((

ага я тоже заметила, никто не худеет наверно))) слушай а ты пила протеиновый коктель во время диеты?

*olga*
один раз купила леовитовский, но мне вкус не понравился. я просто вечером молоко пила нежирное.