madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кульбишка

madonna , Приветик, рассказывай, как дела ! Какой у тебя калораж классный, я прям обзавидовалась. :-):

ADANIEL

Привет, Фунтик!

madonna

Девчонки, привет огромный! Все у меня хорошо! :ya_hoo_oo:

Сегодня весы показали, что меня еще на 100г стало поменьше. :-)

Проснулась сегодня в половине шестого. Сама, без будильника! Забыла уже, когда такое бывало. :hi_hi_hi:

Стала появляться энергия для жизни! Видимо организм до этого настолько экономил энергию, что об ее излишках речи и не велось. А сегодня утром было такое желание пойти побегать в парке, что еле удержалась. :-)

Все новшества для организма ввожу постепенно и поэтапно, без стресса и напряга для него моего любимого! :dan_ser:

Пока хватает часовой прогулки, где минут 15-20 хожу быстро, отслеживая на пульсометре индивидуально высчитанную зону сжигания жира. Это 3-4 раза в неделю. Если не удается прогуляться, то дома отрабатываю 1 милю с Лесли. Осваиваю дыхание Оксисайз, пока без упражнений. А, забыла, поднимаюсь на свой 7 этаж не на лифте, а пешочком, с остановочкой и передышечкой на 4 этаже. А иначе пульс зашкаливает. Вот такая я сильная! :-)

Но намерена приучить организм к физическим нагрузкам. Я с ним шепотом начинаю договариваться об этом. Думаю - сумею убедить! :du_ma_et:

Девчонки, сегодня выходной! Можно немного расслабиться! :-)

Угощайтесь! :ya_hoo_oo:

ADANIEL

А че ж ты не пошла побегать? Тем более все равно проснулась?

madonna

Нет, нет!

В нашем деле поспешать вредно! :-)

Увеличение физических нагрузок после окончания разгона. Читай методику! Да и бегать то душа захотела, а тело пока еще не готово. При увеличении пульса начинаются головные боли. :ny_tik:

Да и спина еще не готова. Поэтому я потихоньку организм тренирую. :secret:

Для меня ходьба сейчас самое то!!! :cool_cool:

Тише едешь, дальше будешь! :hi_hi_hi:

Кульбишка

Всё правильно делаешь :co_ol:

, я вот стесняюсь бегать по улице, да и не в чем, вся обувь на каблуках и спортивную одежду не ношу, - потому и вопрос :hi_hi_hi:

: что это за 1 миля с Лесли (Нильсоном, что ли :-)

) Почитаю сейчас инфу про неё. :pri_vet:-:

madonna

Кульбишка писал(а):

что это за 1 миля с Лесли

Вот ссылочка:
http://video.yandex.ru/search.xml?text= ... 6988928-00
Там и 1 миля, и 2 мили и так до 5 миль за раз. :-)

Постепенно организм привыкает! Я пока на 1 милю свой организм уговорила. :-)

Но он у меня все сговорчивей становится. :hi_hi_hi:

Читала где-то отзывы, что мало мол нагрузки, а мне как раз! И занятие Лесли проводит весело! Шагаю с улыбкой! :dan_ser:

Кульбишка

Спасибо за ссылочку :bra_vo:

, глянула сейчас, одним глазком, закончу уборку и пошагаю :-):

Наталка12

тук тук. привет. В гости можно.
Мадона, читаю Вас интересно- на МФ удалось разогнаться до каких цифр и с каких начинали? У меня с МФ не сложилось я отвешиваю только на голоде-не с него же начинать. Точнее я вообще плотно не отвешивала так эпизодически, и то на диет питание а не на обычном.
На Лесли хорошая ссылка жаль с англицким беда :smu:sche_nie:

Пухлик

madonna
С отвесами! :cool_cool:

Мне тоже нравится заниматься с Лесли. После одной мили столько бодрости, и настроение улучшается. На 2-ю пока не решаюсь. :hi_hi_hi:

А знание языка и не требуется - повторяю движения и улыбаюсь. :-)

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции