selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

Нюшечка
вот я и пытаюсь переварить эту инфу и разобраться. Вдруг эта система - гениальная :-)

Нюшечка

selena
я там тебе в протасовке сообщение настрочила. Вопросы есть, как к спецу :hi_hi_hi:

selena

selena писал(а):

цитата:
Самой оптимальной скоростью похудения следует считать 400 грамм в неделю, для чего необходимо уменьшить калорийность дневного рациона питания на 400 ккал.

А как это так? 400ккал в день - это 2800ккал в неделю. Почему уменьшение питания на 2800ккал в неделю должно дать снижение веса на 400гр???

Вот, если разберусь, буду умной :du_ma_et:

разобралась, всё сходится - хочешь похудеть на 400гр в неделю, уменьшаешь суточную калорийность на 400ккал
значит - умная ;;-)))

selena

Вот ещё цитата из теоретической части к системе "Минус фунт", может кому интересно:
С целью экономии времени и ограничения предельной физической нагрузки целесообразно при превышении исходного веса над идеальным более чем на 20 кг приступать к дополнительным занятиям физической культурой лишь при подходе к идеальному весу на 20 кг. Таким образом, при превышении исходного веса над идеальным в 35 кг первые 15 кг "уходят" в отсутствие дополнительных занятий, и лишь за-
тем следует приступать к занятиям с постепенным наращиванием нагрузки из
расчета по 20 ккал на каждый сброшенный килограмм веса, но уже не от ис-
ходного первоначального веса, а от точки промежуточного финиша, отстоящей
на 20 кг от идеального веса.

selena

А вот это вообще шедевр:

Идеальный вес – не финишный створ, и при подходе к нему необходимо снижать скорость похудения. Пора тормозиться, чтобы не влететь в идеальный вес на полной скорости.

Ну, девоньки, кто-нибудь уже влетел в идеальный вес на полной скорости? :sh_ok:

Е_в_г_е_ш_а

selena
да я влетела...лето покайфовала..а потом не заметила как улетела о него ::yaz-yk:

Еленка

selena
Это что-то интересное ты откопала...пойду тоже почитаю...
Вот сижу лопаю печеньку с птичьим молоком...и думаю :du_ma_et:

...думаю

...о лишних кг :hi_hi_hi:

ЮлияАлександровна

А меня тоже интересовал минус фунт, но уж слишком много там математических действий

Еленка

selena
400 г за неделю... :du_ma_et:

что-то маловато...я всегда думала, что норма - это 100 г в день, т.е. 700 г в неделю...
У меня тоже до желаемого веса осталось 4 кг, а за эту неделю я рассталась с 1300 г особо не напрягаясь...

selena писал(а):

Идеальный вес – не финишный створ, и при подходе к нему необходимо снижать скорость похудения. Пора тормозиться, чтобы не влететь в идеальный вес на полной скорости.

...это что получается, мне надо умышленно затормозить процесс похудания :sh_ok:

Я правильно понимаю?

Е_в_г_е_ш_а

девочки,я сегодня узнала,что от моеё работы до дома всего 2.5 км,а значит хожу я в день всего лишь 5 км :cry_ing:

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции