Дин. вроде писала, а не отослалось. Творог пачка, сух.молоко 10 гр., отруби овсяные 30гр, сахзам., орехи грецкие 15гр, изюм 20гр. Сырники

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Ой, еще 1 яйцо и 1 белок

Как не отослалось?... было... И за рецепт сырников тебя благодарила, Маш.
Сейчас найду. )

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
На 26 страничке. Еще раз большое спасибо... сырники я люблю. :)

Приветик! Увидела твои коментарии в других дневничках, очень много полезного пишешь! Решила познакомиться

Значит склероз . Доброго утречка!

Nadenka2014, приветствую!
Добро пожаловать!
Всегда рада новым знакомствам.

ЗЫ: Посмотрела на твой коридор калорий, он показался мне заниженным... посчитала через сайт, чтобы умеренно худеть тебе надо кушать 1509-1668 ккал (и это при сидячем образе жизни), подумай на будущее, вес у тебя большой, куда дальше понижать калории будешь?
Не надо торопиться, худеть надо правильно. :)

Я по доброму... очень переживаю когда девочки стремясь к быстрым результатам неоправданно занижают себе калораж питания, при этом не задумываясь о том... что рано или поздно организм привыкнет к такому калоражу, а понижать дальше будет некуда.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Доброе утро, Маша! Рада видеть!

Dream30
Ты у нас вообще молодечик Всех девочек наставляешь на путь истинный
Все верно говоришь, про заниженный коридор калорий. Я сама начинала неправильно, ела в районе 1150-1230 Начала потихоньку увеличивать, сейчас до 1400 дошла. В дни тренировок 1500-1600 хочу наедать. Я это к чему, не поздно все исправить

Дина, с добрым утром! И хорошего настроения на целый день!

Вкусный пончик, привет.... все верно.
Никогда не поздно.
В случае с Наденькой, если она до этого не сидела на монодиетах и ела очень много и неправильно, я бы даже посоветовала попробовать кушать до 1750 ккал, а то и больше... надо посчитать по сайту калораж для медленного похудения, и смело по нижней границе кушать... Но! Только чур кушать правильно! Организм не испорченный низкокалорийными диетами, будучи в шоке от изменения питания и на таком калораже будет хорошо отдавать.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:


Татьяна, здравствуй! Спасибо! Взаимно!

Доброго дня) На глазки попался рецептик, может пригодится:
Вкуснятина

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака

Ингредиенты:

1 пачка творога(250гр)
1 яйцо 1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Приготовление:

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!

Каришка, привет! Спасибо... то, что надо, отличный рецепт!