разве так бывает???
я вот кажется наоборот вечно не по делу фонтанирую...

Только что приготовила и употребила слоеный салат "Невеста" - вкусно, не избито!
Это была "проба". Прошла успешно - будем иногда приготовлять.
Салат не подойдет приверженцам ПП.

куру - режем. лук - режем-шпарим. трем на терке: картофель - на крупной, яйцо на мелкой. Все добро укладываем слоями. Сверху тертый сырок.

СКН 1690 НИВ -2.7 кг ПКН 1700
1 день цикла.

Привет!
Ты что это на телеграфный стиль перешла?)
Очень нравится тебя читать, когда ты пишешь подробнее
Но и результат за неделю впечатляет. Ты на 200 ккал понизилась или меньше?

Foldik

Паритет примерно 2000-2100 у меня.
За 1 месяц текущего этапа на 1800, в первые 2 недели резво ушло то, что было "приобретено" недавно, во время поддержания Потом встало и заюлило туды сюды +-300.
С прошлой недели сделала 1700, т е 300-400 от паритета и 100 супротив прошлого месяца.
В ближайшее врем надеюсь с тем и оставаться (по калориям )

Читала, про твои восхитительные лыжные заезды Танюша. Вдохновилась. Сегодня тоже иду.
Буду лыжню прокладывать, готовой нет. Но за то кататься можно в 100 метрах от дома.
Лыжи из города привезла. А вот у дочи нет ботинок (малы стали - на нос не лезут). Обычно у нас спортинвентарем Дед Мороз заведует....но до НГ еще порядком времени... а от зимы не известно, чего ожидать - возьмет, да кончится! Так что придется наверное не ждать Деда Мороза с мешком подарков и посетить Спортмастер.
А еще с дочей по пути в школу - горку присмотрели на которой можно на санках\снегокате кататься..
И так постоянно цитируем "Вот моя деревня..." а теперь еще будет правдой и часть про горку!
А еще сегодня я опять гантельки в руки брала... я молодец!

Ну вот, совсем другое дело!
Ты вообще молодец - и свой паритет "нащупала", и калорийность под свои цели умеешь подгонять.
А гантельки у тебя какого веса? Я свои 3 кг дочке отдала, а 5 кг для меня тяжеловаты, пока 6-8 повторений упражнения осиливаю)

Я тоже опасаюсь, что не успею насладиться зимой: так и ждешь, что выпавший снег растает)) В выходные было много разных дел, поэтому и выбралась на лыжах только вечером в воскресенье. Сегодня собираюсь повторить, хотя ноги намекают, что надо бы перенести "забег" на завтра. Но очень хочется.

мои гантельки самодельные (муж на заводе своял... ) Они сборно-разборные с 3 вариантами: 3, 4, 5 кг
Для части упражнений на текущий момент я хочу 3 кг, для другой части 5кг. Во время треньки переставлять - не удобно. Поэтому пользую 4 кг позицию Но это меня не совсем устраивает. Попросила сделать 3 кг отдельно. Пока нет металла... А еще у меня бодибарчик тоже с вынимаемой сердцевиной - на 5.5 и 7.5 кг получаются позиции. Прошу утяжеления на него сделать до 10 кг пока.
Обещали работать в этом напрвлении
Мож пока метал появиться, мне другие веса будут нужны...
Пока еще только нащупываю свои возможности.
О чем говорит, что к концу подхода руки как бы немеют? (Очень боюсь себе на моську гантелю уронить )
После занятий боюсь нести что то хрупкое, или еду - руки "не свои", как плети - не роняю конечно, но ощущения не притные. Пару часов. Это вообще нормально?

воду пьёшь во время занятий?
ну и пропить бы что то типа аспаркама...

Привет Машунь!

Пока еще не знаю
В том смысле, что в моем домашнем спортзале пока было только 3 занятия. Во врем них как то не ощущала потребности попить. Но это не значит, что так будет и дальше.
Пока мои треньки короткие - 35-40 минут примерно вместе с заминкой, разминкой. Всего 6.5 упражнений... ( т е 7 я сегодня первый раз пробовала) по 3 подхода. Я должна хотеть пить за это время в норме?
А еще у меня гиперкальциемия бывает - она дает мышечную слабость. Только я не знаю, может такая слабость в мышцах у всех бывает...( или она все таки от гиперкальциемии?) поэтому и спросила. Мне сравнить практически не с чем... а как раньше было, в юности - честно не помню. Вроде то что ощущаю - какое то знакомое чувство...

Привет, Юльчик.
Молодец, какая с гантелями. А я вчера на себя примерила один из видов эспандера для рук, мне неожиданно понравился. Но пока не купила. Думаю.