2. Вычислите с учетом пола, возраста и текущего веса тела уровень основного обмена, расход энергии на физическую деятельность, и путем суммирования определите общий суточный расход энергии.в МФ


-а этой формулы у меня не показывает,толко квадратик..Подскажите,плиззз

Ну вот же: Затраты на основной обмен (с перевариванием пищи) в
килокалориях считаем по формуле УОО = (18,1 Рост ⋅Вес − 6⋅Возраст) для
мужчин и УОО = (16,1 Рост ⋅Вес −5⋅Возраст) для женщин, где рост измеряет-
ся в сантиметрах, вес в килограммах, а возраст в годах. Для извлечения квад-
ратного корня из произведения роста на вес и производства остальных расчетов
придется привлечь калькулятор.
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

А еще очень доходчиво с форума Littleone можешь почитать у меня в дневничке под подписью (под спойлером)

ОГромное спасибо!!!!!Галя,да и так все доходчиво,только в первой ссылке не было формул,вместо них высвечиваются квадратики,у меня же сложности с русскими сайтами.А в этой ссылке все вижу.Посчитала,что для поддержания нынешнего веса надо 1938 ккал.Вот к ней и буду разгонять.Сегодня я паинька,считаю каждую крошку.Средний вес за прошлую неделю-76,6.На след неделе добавляю 100г. На вечер осталось почти 500 калошек,надо чем-то их набрать.Мне надо что-то новое,а то застряла на одном весе и стало совсем скучно.

Приветик. Вчера было 1316 калошек и поздний кусок грудки в одно лицо на 150 г. Сегодня отвес 100 г и решимость попробовать МФ. В эту неделю надо 1416.
Вот только гложут меня смутные сомнения-не выйду ли я на свои 1300 снова,если отнять для похудения от моих калорий для поддержания 400 кал для похудения?Но все равно что-то надо поменять,а то застряла.Попробую))

Привет, Лида! Правильно
А там можно и на-200 уходить. Я об этом пока не думаю, на разгоне бы не набрать.

Привет вчера мои 1416 калошек были в 6 часов вечера.Потом начала заниматься ерундой- то горсть семечек,то пол яблочка-сейчас подвела итог- переела всякой ерунды на 200 кал.Именно ерунды!!!!не сытной. Итог- привес 200 г...так не пойдет..

Не пойдет, так не пойдет, значит уйдет твой привес.
Когда считаешь, обязательно худеешь.

Видно, сам подсчет калории забирает)))

Добавлено спустя 28 секунд:
Re: Путница:​​ Я охочусь на сны и цепляюсь за воздух проточный..
Вид спорта такой)))

Бабушка Алена
приветик.Да,это я разгон делаю,добавила себе на этой неделе 100 кал,а добавилось 300,жорка вечерняя

Я поняла.
Я вчера штрудель вечером с чайком уговорила, грамм сто.
А ведь планировала на завтрак.
Но чаек заварили к моему приезду.
Хотя это не причина, могла бы и с изюмкой попить, или с половинкой кураги. Я так умею, и мне вкусно.
Но нет, 100г штрудель перед сном.
Хоть вкусный был, да и ребят угостила
Хотя, опять же, могла и за завтраком угостить, им же полезнее.