о, это бесит жутко!!

И не говори, наблюдаешь как растешь как на дрожжах, и еще надо две недели наблюдать, только потом выяснить именно твою расчетную калорийность. А еще позволять весу расти..
Ну я позволила, потом еще позволила, потом вообще забила на похудеж.
А теперь вроде как второе дыхание и интерес худеть снова появился.

Ну вот... Опять 25
Тапки, пластыри на рот И так далее все ловлю. Не удержалась вчера на 1800 ккал. Нечего ночью фильмы смотреть... Пошла бы спать вовремя, не пошла бы к холодильнику.
Ну и я вчера пила много воды плюс так ночью жрать захотелось что уступила и съела 100 грамм салата с солеными огурцами. И два ломтика салями и виноград. Воды вчера три литра выпила.. вроде и сливалось хорошо но ночной забор плюс не сегодня завтра КД сделали свое дело...
Итак вчера 2300 наедено
Сегодня я в зеркале увидела бурятку и плюс два кило... может за сегодня - завтра и сольются.. но таааак надеюсь.
Ну хотя бы до понедельника...

Надо отчитываться не только в конкурсах, но и в дневничке. Чтоб дурость видна была...
Информер менять пока не хочется
10.11.


Два месяца до нового года...
Нада, Федя, нада брать себя в руки...

Некомильфо как-то.....
Ты бы не разбрасывалась на диетах. Определись четко с методом и вперед. Споткнулась, вставай. За наши руки держись.
Депрессии, трудности приходят и уходят, а ты у себя одна. Олик, не дай им себя победить.


То, что нужно будет. Главное не соскочить. Споткнулась, упала -вставай
Мы с тобой.



Скажи хоть, может конкретно помочь чем.....
Могу пендалей для бодрости по утрам выписывать

Спасибо, Олечка.

Я и не хочу разбрасываться. Но надо хоть какой то план на день и на неделю иметь..
В контейнерах еду заготавливать заранее не могу.

Японская мне реально ведь помогала.
Ну во первых нужен отказ от хлеба и всего мучного..
В меню несколько раз в неделю Рыба, а я ее люблю, но она тут такая дорогая. А тут в меню стоит, значит будем покупать по дням недели.
Завтрак там только кофе, я ж всегда завтракала плотно, или йогурт с мюсли или рис или яичница.
Последние два раза на японке я вела дневник и калории считала, низкокалорийки не было.
Предпоследний й был, правда в далеком 2010. Последний перед свадьбой брата в 2014. Оба раза за две недели по 7 кг. Только потом возвращалась к тому же питанию и набирала. Но кто знает, может без тех минусов и пер одических диет уже б за хз сколько б перевалило..

Так что я наверное начну с понедельника..
Пока вот пп

Утро начала со стакана воды, потом доела дыню, сладкая, узбекская, с русского магазина. И никто ее не ел.
Буду сгонять отеки.
Потом поеду по делам.
Постараюсь в обед в ресторан не заходить..

Знаю я эту японскую
Сдается мне, что придумали ее в застенках гестапо
А японцы так вообще опупели бы, узнав, что мы им такое издевательство приписали
Дык, зачем тебе третий раз на японские грабли наступать, если

Оно и понятно. Не может нормальный организм на таком долгое время существовать. Помучился пару недель и оторвался по полной, компенсации затребовал, так сказать....
Оль, я думаю..... может изменить тебе слегка привычный рацион. Подкорректировать....
Привыкла завтракать плотно.... пусть.... Но вместо трех яиц парочку, йогурт низкой жирности, риса на пару ложек меньше....
Количество должно быть привычным, недостачу замени овощами какими....
А вот как с ресторанами-кафешками быть даже не знаю. Там точно не разберешься, как ни старайся....

Ольга, привет!!

как же я узнаю себя во всем этом..Вот это и мой косяк.. ночной фильм и..стоит там кому поесть, туту уже меня срабатывает рефлекс, и я лечу хавать..Чтоб утешить, ты вчера была не одна, у меня ночью был банан, мандарин и 20 гр чипсов..Ну дурко , чо уж тут... целый день худеть, чтоб ночью наесться..

сольется, что быстро пришло - быстро ушло... просто у тебя много воды сейчас в организме, съешь чуток соленого, и вся эта вода там зависнет..но сольется однозначно

я не могу. теплая булочка - это смысл моей жизни...

лучше не эксперементировать... а то опять кто-то не так поймет твои благие намерения и разразится мировой скандал..

мамма дорогая, еще и какая ДОРОГАЯ!!!!!! рыба - это просто роскошь...если не считать тунца в консерве..

не факт, что она и сейчас поможет..у меня такое ощущение, что организм вырабатывает противоядие к диетам... мне ни разу не удалось вторично похудеть на той диете, которая уже давала когда-то реальный результат..

Девочки,привет
Я не завтракаю плотно, разве что раза три - четыре в месяц с мужем в булочной. А так, омлетик с цуккини или помидорами, йогурт с мыслями или фрукты, кофе и очень редко бутер. Вообще хлеба почти не ем, через день может намазюкаю чем нибудь типа творога с зеленью, тут много таких мазюлек продают, или авокадо, сыр или ветчина нежирная, 102 ккал на 100 гр.
Я мясо люблю, но тоже не каждый день, макароны тоже редко ем.
Салаты с маслом.
Но все равно как то 2500 набиралось.
Виноград, сыр, халва, сухофрукты, орехи и привет талии.

А любой косяк и поход в ресторан с всегда оставляет след на боках...
то есть я не худею питаясь ппшно, а вот косячок и пошёл плюсик, 100-200 грамм в день, их и не видно и не слышно, или стоит стоит, даже вниз идёт по 100,,-200 гр в неделю, а потом рррраз и как сегодня плюс два кило, потом один потихонечку уйдёт, а один останется, до следующего плюс полтора..., опять один уберу

Вот так с августа со 106 до 111 добралась((((
Не хотела никак на низкокалорийку.
Но на 2000 и выше как то не худеется

Так что, сяду я с понедельника на японку.. только с завтраком и не ниже 1700 ккал. И бжу тоже буду стараться держать.
А там посмотрим.

надеюсь, мысли хоть пристойные???


для меня омлет - это уже плотный завтрак..не плотный - это кофе с мыслями..

Блииин, автозамена
Вроде тыкала на правильные буковки...

Мюсли же ж телефону неизвестно.. чтоооо он вообще понимает в правильном питании
__________
Попробую выставить меню.

Первый завтрак у меня обычно стакан воды и фрукт или если не лень готовить то фруктовый нектар, омлет или йогурт с мыслями идет позже ланчем или обедом.. каши не ем.
Изредка или гречка или рис.
__________
Пролистала дневник питания.. хмммм

Заскоки по калоражу бывали, но не часто, и как обычно это вечер под футбол с мужем с пивом и чипсами или вино и шоколад.
Ну и самое не правильное в плане калоража- Поход в ресторан..

В остальном питалась правильно и в среднем на 2300-2500
-----
Теперь веду другой дневник.
Удобно что можно и с телефона и с планшета в свой аккаунт заходить. Минус- ему нужен интернет..
Вот сделал бы сайт амортизатор мобильную версию, цены б не было, так нет жеж.. с телефона и даже планшета дневник не заполнить..

Отчет на Сегодня

Пока съедено 1600 калорий.(еще не ночь под кино )

Обед с ужином затесалась под личиной обеда, но я не все за раз ела, а за целый день

Котлетки-это паровые кнедельки. Вкуснявка...
На перекус есть еще запас в 300калорий.

Воды выпито 2000 мл