Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 янв 2026, 14:57

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 267 из 417
  [ Сообщений: 4170 ]  На страницу Пред.  1 ... 264, 265, 266, 267, 268, 269, 270 ... 417  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Core921
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 08 окт 2011, 12:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 10.06.2011
Сообщения: 1390
Изображений: 3
Откуда: Ростовская область, Аксай
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,077

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Аленушка, привет! Хороших выходных и солнечного настроения!
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лучше вечно пытаться и падать, чем остаться никем навсегда!!!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
DELETED16
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 00:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
:-): нет никого :ne_vi_del: .Алена,аууууу!!!!!!!!!!!!!
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Аленчик37
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Пересчитала свою норму:
1 шаг. Рассчет калоража для похудения
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) ЖОУМ=655+9,6*78,8+1,8*168-4,7*37=655+756,48+302,4-173,9=1540 ккал
Активность=1540*1,2=1848ккал
МОЙ КАЛОРАЖ=1848-500=1348 ккал
2 шаг. Расчет коридора калорий
КОРИДОР КАЛОРИЙ: 1098 - 1448 ккал
1348-250=1098ккал - нижний предел диапазона
1348+100=1448ккал - верхний предел диапазона
3 шаг. Расчет БЖУ.
Б: 82-127гр (ср.знач – 104гр)
Ж: 18-32гр (ср.знач – 25гр)
У: 123-181гр (ср.знач – 152гр)
Примерно так))) :5+5:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Наташик
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 1358
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 815

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Это тебе для отличного настроения
Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой...
А больше она никому ничего не должна.

Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аленчик37
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Наташик писал(а):
Привет! Это тебе для отличного настроения

прелестно-прелестно :spr_ing: а то я на работе сижу мерзну а тут такие солнечные ромашишки :cve_ty: заодно и погадаю :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Наташик
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 1358
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 815

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Аленчик36
На работе? Ну все равно не грусти!!!!!!
Вот тебе еще солнышки - погрейся......
:son-ce: :son-ce: :son-ce: :son-ce: :son-ce: :son-ce: :son-ce:

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой...
А больше она никому ничего не должна.

Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
vesnuhi
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3101
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (6)
Аленчик36
меня уже при виде этих цифр накрывает, честно... или у меня ранний пмс(((

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


Пошив покрывал пэчворк на заказ

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аленчик37
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 07:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
vesnuhi писал(а):
Аленчик36
меня уже при виде этих цифр накрывает, честно... или у меня ранний пмс(((

да я на них особо сейчас не заморачиваюсь... я поняла принцип питания... остальное дело техники... просто глядя на эти цифры понимаю что углеводов я все таки так и не добираю... и белки в нижнем пределе болтаются... для анализа иногда пересчитываю...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
vesnuhi
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 08:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3101
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (6)
Аленчик36
Блин, как наши мамы оставались стройными? видно проблема не в том, сколько мы едим, а в том, что едим.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


Пошив покрывал пэчворк на заказ

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аленчик37
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 08:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
vesnuhi писал(а):
Аленчик36
Блин, как наши мамы оставались стройными? видно проблема не в том, сколько мы едим, а в том, что едим.

у меня мама только в девичестве была худенькой, а так она у меня полненькая... и мне всегда говорили, что мне бесполезно сопротивляться что я буду как мама... :-(

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 267 из 417
  [ Сообщений: 4170 ]  На страницу Пред.  1 ... 264, 265, 266, 267, 268, 269, 270 ... 417  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alkur2008, AmazonBot, АникаМартиника, BingBot, ClaudeBot, coldwind, Ека88, GetIntentBot, GPTBot, Iceflue, imsdata, MetaExternalAgentBot, schagulina, SentiBot, Shaanya, soneika, Stella_Polare, svp1001, tavina, TrendictionBot, Veronika Bell, Хозяйка жизни, YandexBot, Королева мечей, ЖаннаТ1971, Идиосинкразия

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB