kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Александра1989

kaori
заберу себе..спасибо))))

скаZка

Цитата:

но я добью этот недоделанный вес и пипец

Оу, какой решительный настрой. Главное, чтобы вес не добил тебя :-)

ну так кто кого :du_el:

kaori

скаZка
Аня, он меня уже добил :ny_tik:

это, как мне кажется, последнее усилие :-):

я реально устала :ny_tik:

скаZка

Давай ка соберись :nel-zya:

из твоего опыта похудения, что даёт результат и меньше напрягает?

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Ты же понимаешь, что лишения на этапе похудения -это НЕ навсегда, добъёшся цели, перейдёшь на поддержание, там всё гораздо проще и многое позвллено, а если мышечную массу решишь подраститить, то попробуй ещё наесть 100 гр белка, 50 жиров,200 углей поскольку белок без них не усвоится, ну и всё это тянет на 2000 ккал

kaori

скаZка
тотальное ограничение и спорт :-):

буч мне помогает, но я боюсь потом срывов :-):

я уже чувствую, что выдохлась и мне реально не хватает мотивации :ne_vi_del:

не хватает и пипец :-):

а я знаю, что без мотивации - это гиблое дело :ny_tik:

скаZка

Ну ты же не собираешься всё бросить, не достигнув поставленной цели?Эти мысли не дадут ,всёравно, тебе покоя. Ну день поешь всё без разбора, ну второй, на третий начнут закрадываться смутные сомнения, а нужно ли? А как же мечта?Потом придёт решение как быть в дальнейшем, не веришь, можешь проверить, я проверяла...нет уже возврата к майонезу .

kaori

скаZка
Ань, понимаешь...мне кажется, да я уверена :hi_hi_hi:

я как-то неправильно подхожу к самому процессу похудения и я неправильно представляю себе жизнь после достижения цели :du_ma_et:

когда я читаю чужие дневнички - девочки, ты в том числе, переходят на правильное питание, ну и иногда потом уже себя баловать :-):

я же представляю свою жизнь после достижения цели так - можно опять все кушать только в ограниченных количествах :-):

а ограниченные количества - это понятие относительное :-)

я же даже сейчас на диете питаюсь относительно вкусно и многие бы, уверена, сказали, что это обычное питание, каждодневное :-):

не!!! диетическое :-):

смотри... сегодня было и будет на завтрак - сухой завтрак из отрубей - вкусная штука, сладковатая 50 гр и 15 гр изюма и 220 гр молока :-):

в принципе это обычный завтрак нормального человека :-):

обед - 200 грамм телятины поджаренные!!! на 5 гр масла с лучком и 100 гр салата из нескольких типов капусты - чем не обычный обед обычного нехудеющего человека? полдник - 150 гр творога обезжиренного с 15 гр меда :-):

ладно, поскольку есть мед - немного диетическая еда :du_ma_et:

но для меня же этот полдник как мучение, в моем мозгу не укладывается такой полдник :-)

дальше - ужин :-):

планирую 120 гр ветчины обезжиренной обжарить на тех же 5 гр масла и добавить 1 яйцо и штуки 3-4 белка, ну и салатик тот же 100 гр :-):

получится вкусно :-):

но в чем проблема :du_ma_et:

такое питание - обычное питание!!! нормальное для человека не на диете :-):

в моем недоделанном мозгу считается ДИЕТИЧЕСКИМ и ГОЛОДНЫМ и НЕНОРМАЛЬНЫМ :ny_tik:

боже, как я себя ограничиваю, практически ничего не ем :hi_hi_hi:

голодаю

худею

мне после приезда из Беларуси (1 марта я приехала) понадобилось 1.5 месяца, чтобы начать вот так питаться, чтобы себя начать чуть-чуть ограничивать :sh_ok:

чтобы начать кушать отдельно от мужа пускай не каждый день, хотя бы в белковые дни :-(

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
мне кажется, я разучилась чувствовать меру :ny_tik:

я готова заниматься больше спортом, чтобы больше кушать, чтобы не отказывать себе в пробовании новых десертов, выпечки, сыров, новых блюд :-):

я хочу вечером раз в неделю ужинать не дома и кушать пиццу, а потом десерт :-):

я не чувствую меру - в смысле я не чувствую чего моему организму не хватает... мне на самом деле хочется шоколада или я его ем потому что завтра я могу опять начать себя ограничивать и ем его впрок :nez-nayu:

я не чувствую этого :nez-nayu:

это печально :ny_tik:

Lita123

kaori

Кать, согласна с тобой - это нормальный рацион для поддержания веса.

Относительно полдника - не понимаю, зачем ты мучаешься, можно заменить творог на 1 или 2 маленьких фрукта, или ты не наешься? Можно фруктик+нежирный йогурт :du_ma_et:

Заменяй чем-то таким, от чего ты не будешь давиться, а будешь кушать с удовольствием и без последствий :nez-nayu:

Цитата:

я готова заниматься больше спортом, чтобы больше кушать, чтобы не отказывать себе в пробовании новых десертов, выпечки, сыров, новых блюд

А давай

Я думаю, это не будет проблема, особенно, если ты будешь стараться эти пробы отодвигать на 1ю половину дня или хотя бы до 17-18 :smu:sche_nie:

Цитата:

я хочу вечером раз в неделю ужинать не дома и кушать пиццу, а потом десерт

С учетом твоей ситуации, думаю, это тоже будет хорошо сейчас, по крайней мере меньше будет желания в остальные дни съесть ВСЁ, а то потом нельзя будет :hi_hi_hi:

Ну я надеюсь! :-)

Катюш, и главное поменьше грусти по этому поводу, чем больше грустишь, тем больше хочется это заесть :ps_ih:

Naila

kaori, может слишком много думаешь о еде? :-)

Это превращается в сумасшествие, у меня такое бывало. Вот планируешь себе что то, ограничиваешь. В голове начинают крутиться мысли, что хочется больше или еще чего нибудь запретного. Руки тянуться.. срыв..чувство вины. На следующий день тоже самое. :ps_ih:

поэтому стараюсь есть не на кухне. В комнате пока смотрю тв, отвлекаюсь таким образом и кушать не хочется и лень идти на кухню :-)