infuzorija
Я к семейному записана на обследование, у нас только по направлению к тому или иному доктору. А у меня август как раз время проверок (раз в пол года хожу по собственной инициативе). Слушай, я тут делала запеканку с сах замом и отрубями..ты знаешь..на редкость гадостная запеканка получилась, только 600 гр творога испортила((( И отруби в последнее время мне не идут. Видать партия неудачна попалась. Я год назад покупала вкусные (такие же совершенно), варила их на молочке, и кушала вместо завтрака - кашка прямо как будто подслащенная была. А в этот раз..горечью отдает постоянно. Противно употреблять их((
Фруктозу..я как-то даже не видела у нас и не представляю, где их купить). Я, кстати, сахара стала очень мало использовать. Пол ложки на огромную чашку и мне очень сладко))
Про туалет - с воскресенья не хожу(

Ой... да не надо себя уродовать. Ешь все продукты, но считай калории и БЖУ. Так может и медленнее, но надежнее.
Утром натощак стакан воды, через 20 минут- фрукт, через 15- завтрак ( кашу лучше все-таки). И будет у тебя с кишечником все ОК

Я пробовала давно кремлевскую диету, тоже белковую. Вес уходил быстро ( как оказалось- обезвоживание). Но на 4 день усталость, серое лицо, запах изо рта, запор и боли по женски ( оно же там все рядом). В общем,я в 9 вечера понеслась в магаз за фруктами. Через 3 дня только кишечник в норму пришел. А все делала правильно-пила жидкости много, и кефир, а все равно застопорило.

OlgaRi
Я сейчас тоже пересмотрела свой дневничок. Лучше учета кбжу ничего не вижу.
Кстати, есть товарищ Ева, знакомая, похудела на подсчете на 60 кг за полтора года...но, не удержала. Из 60 сброшенных - 28 вернула назад((( пошла к ней сегодня за советом и гляжу - ууу..(( но говорить ничего ей не стала, она по моим глазам сама все поняла и сказала, что все алкоголь...) как похудела, стала по клубам гонять, там и алкоголь..в общем, наверстывать упущенное. На днях обещает опять начать контролировать питание...)

Охо-хо... Ну ясно, вылупилась из куколки бабочка и полетела, окрыленная успехом А когда пьешь, аппетит не контролируется никак. Ну и - снова худеть, а потом- маятник и уже никак не похудеть.

Совет опытных тёть- считай КБЖУ, двигайся. Медленно, но верно придешь к своей цели. И удержать легче, когда сбрасываешь постепенно. Но чтобы потом не было головокружения от успехов и празднования похудения тортами и карбонадами с картошкой фри под водочку

OlgaRi
Мне один раз сказали, что лучше 1 день позволить себе все, чем сидеть в ограничениях постоянно и достигнув цели срываться.. "два шага вперед - 1 назад, два шага вперед - 1 назад". Это лучше, чем как я...прошлый раз. Постройнела, не достигла цели в 75 кг за пять месяцев, сорвалась и понеслось!)) Больше не хочу, спасибо. Лучше где-то позволить лишнее, а завтра попытаться спортом и разгрузочным днем все снять, чем увидев маленький плюсик отчаяться еще больше))
Да и с алкоголем, ввиду многих событий неприятных в короткий период, у нас завязано в семье. Хочешь пить - поезжай к брату, выпей и усни там. Или дома, под кино-мультик и в постель)
Никаких больше гулянок-пьянок извне)...

Ya.maha

Я лично противник и того и того варианта. Я за то, чтобы жить без полных ограничений в любой еде всё время, но при этом есть умеренно. Правда, этот вариант не всем под силу, в плане контроля порций.

Superstar
Катюш, доброе утро) Я, на самом деле, тоже не одобряю. Но на данном этапе похудения (начало начал, опять и снова) решила, что пускай лучше пока будет так) Успокаиваю себя этим))
А еще мне товарищ Ева сказала, что если уж очень хочется чего-то скушать - обязательно скушать, но в очень маленькой порции) Не стоит съедать 100 конфет, если на вкус они все одинаковые, как и первая конфетка) Вот с этим согласна)) Надо не засаживать свое желание, а удовлетворить...немного)))

Всем приветик)
Пришла с отчетом!))
Вес 109,7 (-600)
По питанию чуть позже, собираемся в садик)))

Завтрак:
Кофе и запеканка творожная с ложкой варенья
Перекус:
Кефир
Обед:
Овощи (огурцы, помидоры)
Филе хека
Сметана
Ужин:
Свежие щи
Ч.л. сметаны 20%

Вот это правило я сейчас пытаюсь применить в свою жизнь.

Добавлено спустя 19 секунд:

Молодчинка

Добавлено спустя 24 секунды:

Обед не слишком легкий?