Wild Thing
Получается так. То есть, теоретически. Повторюсь, что все калькуляторы довольно расхожи в показателях. А так вообще, базовый обмен - это и есть энергозатраты на тело, которое находится в покое.

Снова заглянула.Привет!А тут уже разговор про БИМ. Так-так,глянула я для своего веса.И что выходит?Базовый-1.663 кал в день. А без физ.нагрузок-1.996 кал в день.Получается.я должна эти 1663 наедать??? Да я лопну!!!Ещё и упражнения не делать,поскольку получается-и так без всяких нагрузок трачу больше.Да меня разнесёт в один присест. Не.Что-то я сомневаюсь.... Я сейчас наедаю стабильно на 1200кал и наедась вполне,и сбрасываю весьма умеренно,без фанатизьму,так сказать, и особых жертв .Может, я и не права,но на бОльшие калории не хочу переходить.

Да тут черт ногу сломит
Считать,то надо,конечно.Просто типо внимание обращать не конкретно на калории,а на БЖУ
Да и я только тут многое чего узнала..
А раньше знала одно -меньше ешь-худеешь

Вот и мне это как то подозрительно..Если я раньше ела лишнее,то и толстела.С чего это я сейчас начну кушать *без ограничений * и не буду при этом полнеть?

Всем доброе утро и удачного дня!
И отвесов-отвесов,да побольше!

сказала сегодня как есть не хочется, так меня понесло не в ту степь вечером. Но знаю от чего - днём перекусов не было (времени не было). Ну и ладно, будем считать это качелями

я читаю

у меня 1400 с комейками норма - тут тоже так где-то насчитали. Трачу 1900 с чем-то (1-3 в неделю спорт)

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

а ты сколько была и сколько стала? а то у тебя ни линейки, ни информера, а интересно же

здесь в анализаторе тела (по-моему), вводишь свои параметры и он тебе помимо коридора калорий ещё твоё соотношение БЖУ даёт. Мне кажется одно без другого никак. Если наберёшь правильное БЖУ на день, то и калории у тебя нормально впишуться, считаешь ты их или нет (вот если наоборот, то не всегда прямое попадение - т.е. если по калория ок, это ещё не значит, что в БЖУ вписалась).

На счёт если не двигаться, но есть в пределах минимального уровня. Теоретически поправляться не должна, т.е. эти калории уходят на жизнедеятельность огранизма. Но организмы разные и эти калькуляторы не панацея, конечно, а просто примерный ориентир. Даже если ты уже худая, будешь питаться ровно столько, сколько нужно организму для нормальной жизнедеятельности, но будешь лежать на диване, у тебя будет частичная атрофия мышц, слабость, дряблость, и т.д. Так что без спорта по-любому никуда. А так, да, если ты занимаешься активным спортом, то можешь есть больше калорий, т.к. организм их сожжёт (это при том, что ты не худеешь, а поддерживаешь). Чтобы худеть, дифицит долже быть в 500 калорий (200-300 убрать с еды, 200-300 сжечь тренировками) и будет тебе счастье без особых напрягов.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
сегодня нифига ничем не позанималась, перерыв у меня. Наверное каждую среду буду себе его устраивать.

Галина-5
Доброе утро!!!! Что то у меня сегодня нет никаких улучшений( Так и стоит вес, вчера наела всего на 1000.