приветствую всех!!!!!Сегодня понедельник и я без привеса после выходных хотя было все и шашлык и баня и посиделки с мафией и монополией я все же смогла ненабрать - реально думала что ем, убрала соленую жирную рыбу, с пивом только шашлык надеюсь эта неделька будет более продуктивной В субботу была кардио тренировка часовая с утра на тощак может она и спасла от набора веса если это так - то золотой грааль моего похудения найден
В воскресенье и моего сыночка были первые в его каратистской жизни соревнования!Мы очень волновались оба до призовых мест не добрались, но одного соперника победил в сухую, со вторым была ничья, но победу отдали сопернику Как вспомню расстроеные глазенки сынульки но он держался молодцом - погрустил пок аехали домой и на весь день убежал к друзьям во двор, то к нам забегали с приятелями, к вечеру и следа не осталось от печали зато я приехала разрыдалась, так жалко было малявочку мою! Или вобще от эмоций - я не ожидала, какой у меня техничный и грациозный сынок - конечно родителям свойственно преувеличивать, но я объективно увидела, что это его вид спорта - он внем очень гармоничен, все движения, структура тела, парметры, просто настоящий восточный боец, как на кратинке, как в кино. Думаю упорные тренировки принусут хорошие результаты и может это станет самым большим увлечением в его жизни, если так - я готова его в этом поддержать!
Написали мне тенировку наконец-то)) Выглядит это так: ТОКОТОКО - у меня будет восьми дневный цикл)) 2 силовых и две кардио, так заниматься буду 1,5 - 2месяца. Майские праздники жаль выбъют из графика, но постараюсь пропустить только одно кардио - я уезжаю в гости)

Привет!

Сынок молодец! В следующий раз обязательно в призерах будете!

Представляю твое волнение! Я, наверное, вобще с ума сойду, если сын будет заниматься каким-нибудь спортом и на соревнования ходить/ездить

Вспоминаю, как папа мой громче всех орал во время игры, а я тогда, дурочка, не понимала "неужели нельзя спокойно посидеть"

По поводу того, что ты без привеса, прям молчу. Ноу комментс, молодчинка.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Как твоя пятнистость? Повывелась, надеюсь?

lianna13
Пятнистость исчезла, но все же я решила провести обследование - лишним не будет, раз уж попала в больницу. Сегодня начала сдавать анализы, на следующей неделе узи внутренних органов, думаю еще под шумок пусть мне кардиограмму сделают, надеюсь конечно что все в порядке. Вобще нужно обследоваться чаще планово, а не когда пятнами покрываешься, а то у меня из врачей - стоматолог и женский врач профилактически.

Тут согласна. Тоже к врачам хожу, когда уже припрет совсем. Это неправильно, конечно. Лучше вовремя обнаружить и быстро вылечить, чем потом валандаться долго и нудно.

А стоматологи - это мой страшный сон-))) Боюсь невозможно. И вот как раз к ним хожу только тогда, когда уже реально надо. Слава Богу, природа одарила хорошими зубами. Иначе я бы уже померла от нервов

Приветики!!! У меня плюс 200:( опять я 92 кг. по калориям вчера без превышений, вечером тренировка часовая, без ужина, протеин на ночь 30 гр. Все же ключеве значение имеет БЖУ для меня, не успела за выходные наварить себе полезных обедов - вот и результат, точнее его отсутствие. Сегодня буду исправлять запеку курицу, себе грудку заберу. С овощными салатами завтра буду кушать и вечером тренировочка, надеюсь удастся скинуть набраное и может еще чуток поболее, уменя цель к 1 мая весить 90,5, значит за 11 дней нужно скинуть 1,5 кг. Сегодня я вобще без обеда, пойду рыскать в магазинах в поисках более-менее приемлемого варианта) Главное не прибавить сегодня.

Доброе утро!
Ну, ты шухер не разводи раньше времени 200 гр. - это еще неизвестно, что такое...Может, вода задержалась. Но в целом согласна, что соблюдение БЖУ дает отличный результат. У меня даже если по калориям много, но при этом соблюден (хотя бы приближенно) баланс БЖУ, то вес слетает огромными темпами. Правильно, жуй белок - и будет тебе щщщщастье в виде отвесов! У тебя ж еще и тренировки - вобще отлично получится.

Спасибо за советище...ибо сегодня ужо все мое похудение пошло прахом, завтра жду привес...хоть по калориям еще нормально зато жирууууу караул составляю меню на завтра...уменьшу калораж и белка побольше, чтоб все наетое ушло

Нет, вы посмотрите: вот хулиганье,а!-) Чего это ты?

Давай быстренько бери себя в руки. Такие результаты хорошие уже, а она тут, понимаешь, все прахом пускает

Приветик Да уж точно хулиганье - видимо моя натура, тудысь ее растуды, требует отдых - выходные продержалась - так на фашист, лови гранату Ну ничё - поймала Буду исправлять....92 кг все еще со мной, на сегодня это даже радостно! Наготовила себе правильной писчи, продолжим свой путь к 90 кг, 91 я уже видела в этом году, надо 90 посмотреть поскорей Как же тяжело у меня уходят килограммы и граммы жуть просто, нужна железная самодисциплина! Я честно говоря думала тренировки в спортзале позволят мне чуть расслабляться иногда не отступая от результата, ага фиг там - стройность куется на кухне и шлифуется в спортзале 1 мая очередной месяц пройдет, хотелось бы быть 90, 5 - тогда получится скинула 3 кило, или 91, 5 тогда 2....ну а если останусь 92 - 1,5 кг. Вот такой вота расклад....Пыталась себя туфлями новыми мотивировать - бесполезно, я готова даже в зимних сапогах ходить лишь халвы пожрать....вот натурааа Пятнистость моя прошла, не возвращается видимо на сахарозаменитель все же. Волшебная пилюля я с сахзамом хорошо худела - навелу чаю сладкого и безкалорийного, и пью с отрубями вприкуску, красотаааа, калорий минимум и никаких пряников не надо - а результат аллергия страшенная, так что волшебства не быват, только самоограничения

Сегодня иду прокалывать уши боюсся...30 уже боюсся, но мне так нравятся серьги, всегда любуюсь ими на девушках) Решилась сегодня! Раз уж год перемен, так по полной Это мне себе аванс для будующих свершений - прокол ушей имени 90 килограмма Я дойду до него, сколько бы времени это ни заняло. У меня всегда так - чуть начинает получаться, я сразу расслабляюсь и думаю, что оно так и будет по накатанной, ан нет.
Прочитала сегодня статью про углеводы на калоризаторе - вобщем суть такова быстрые углеводы плохи тем, что не дают долгого насыщения и ими легко перебрать калорийность, это я к тому, что видимо мои подсчеты калорийности продуктов были не верны. Главное каллории, потом их качество - БЖУ.