Морошка
Не скучно самое главное. Я наедаюсь своими калориями, позволяю себе всякие вкусняшки типа жареного мяска, горького шоколада, йогуртов фруктовых. Теперь вот думаю, а когда придет время поднимать коридор для поддержания желаемого веса, мне нужно будет съедать примерно на 550 ккал больше. А что я есть-то буду? Я и сейчас не голодная.

Китиара
я имела ввиду какие физ.нагрузки делаешь???

natali_0909_
Да ничего такого прямо особенного. С утра пока ребенок завтракает и мультики смотрит, я прохожу 2 мили с Лесли. Только растяжку ее финальную я заменяю на медленные наклоны - так мне тянется лучше.
Потом гулять иду часа на 2,5-3. Вот так около 900 сожженных калорий в день и набегает. Больше ничего не делаю.

я думала может конкретно упражнения на пресс делаешь...сейчас завалюсь на пол и ноги хоть позадираю, пресс не покачать, остик обострился и начинает голова сильно болеть...
у меня вечно не голова, так нога, не нога так ж....а

Китиара
Вот и тоже об этом думаю, что ж есть то, если коридор подниму потом? Может вредностями добирать? Булками-тортами
Раньше с жирами была вечная проблема, вечно в них уложиться не могла, а сейчас из 30 еле-еле 20 набираю.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
natali_0909_
А я у Брина читала, что пресс может даже шире талию сделать. Так же и про боковые наклоны, якобы от них талия тоже только шире становится. И про обруч, бесполезное занятие типа.
Но я все равно обруч кручу, устаю ужасно, значит есть толк я думаю.

Всем доброго утречка!


У меня сегодня завтрак ну совсем не похудательный. Какао и сырники с брусничным вареньем. Но учитывая остальную менюшку все будет чики-пики по всем показателям, кроме белков, которые ушли аж в красную зону. Но перебор по белкам это не страшно.

Китиара
приветик!!!пусть организм работает, переваривая белки...

natali_0909_
Да, я тоже так думаю. Тем более, что завтра мне понадобится много энергии. Я тут решила своему сынишке устроить "Охоту за подарком". Купила ему набор Лего, отдавать сразу не стала, а спрятала. На этой неделе смастерила карту, на которой указала места, где будут спрятаны подсказки. Причем на карте места обозначены очень приблизительно. Но я сделала фотографии более конкретных мест. Он должен будет собрать все подсказки (четыре с набором букв и одна - ключ) и по разгаданной фразе найти подарок. Карту и фотографии положила в самодельный конверт. Положу его в наш почтовый ящик, а завтра попрошу Тёмку забрать почту. Во.
Так что завтра с утра побегу раскладывать подсказки, а потом, когда сын из школы придет буду, его сопровождать пока он будет все собирать. Километров 17-18 у меня завтра получится.

Китиара
сыну это очень понравится, интересную затею ты придумала...да и для самой хорошая пробежка с утра...