-Кобальт-: Per aspera ad astra!

ТаТьяНаночка

А я и не стремлюсь быть круче)всего лишь -спортивной и красивой в любое время года)

светдим

-Кобальт- писал(а):

Нельзя сжечь жир силовыми. Только аэробными. Силовые берут энергию из гликогена в мышцах. И сожгут лишь угли. А во время аэробных, после двадцати минут активной непрерывной работы включается "сжигание жира".

расскажи ещё.и ещё...я за аэробную.. :cool_cool:

-Кобальт-

ТаТьяНаночка
Что прекрасно получается... Молодец!

Добавлено спустя 56 секунд:
светдим
Хотя жаль конечно... Я столько въе..вал!!! А оказывается, что зря... Хотя не зря конечно...)))

ТаТьяНаночка

-Кобальт-
ты что!!!какой там зря!!просто ты недорабатывал кардио и всего лишь :nez-nayu:

щас с новыми знаниями все у тебя попрёт :a_g_a:

likabjut

-Кобальт- писал(а):

А порой реально полезные вещи...
К примеру я наконец-то понял и осознал конкретные вещи, которые и так знал, но объяснения с академической точки зрения никогда не получал.
Нельзя сжечь жир силовыми. Только аэробными. Силовые берут энергию из гликогена в мышцах. И сожгут лишь угли. А во время аэробных, после двадцати минут активной непрерывной работы включается "сжигание жира".

супер инфа :co_ol:

спасибки

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

-Кобальт- писал(а):

Я столько въе..вал!!! А оказывается, что зря... Хотя не зря конечно...)

ты что такое говоришь? полностью поддерживаю ТаТьяНаночку

ТаТьяНаночка

кардиотренировки + диета помогают нам достичь результата, а силовые-удерживать его :mi_ga_et:

Психея

Саш, привет :pri_vet:-:

-Кобальт-

Привет всем!!!

С августа начинаю тренить своего первого клиента! Ну и соответственно придется для него составлять рацион питания. Диеты, думаю, пока будут излишними, поэтому хочу просто что бы он придерживался правильного питания без всевозможных вредностей и излишеств.

Есть такая просьба!

Оствьте, какждый кто зайдет, вкусный и полезный рецептик из ПП. Не важно, что это будет, блюдо из гречки или броколи, мяса или птицы. Главное, что бы оно не противоречило ПП.

Постараюсь каждое приготовить по мере возможности!!!

Заранее большущее спасибо!!!

-Кобальт-

Сегодня лекцию по диетологии и спортивному питанию вел наш ведущий российский диетолог Леонид Алексеевич Остапенко.

Столько мифов сразу развеялось, что даже жутко было, что со всем этим я когда-то жил. Жаль не записал на диктофон. Спрошу у ребят из группы. Думаю кто-то все-таки записывал.

Причем как на питание, так и на тренировки...

Позже напишу свои умозаключения и выводы на эту тему.

светдим

ужин(перекус) на скорую руку- :cool_cool:

-творог+помидоры св..+зелень+перец+(по желанию соль) и всё!!! :-)

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции