Бесценное качество. Сразу после снижения веса займусь планомерным снижением сна Тренером будешь?


Привет ) Ну я сидела последние три недели на 600, потеряла 6,8 кг и теперь мне посоветовали резко не увеличивать калорийность, а то все труды пойдут прахом. Так что буду повышать ежедневный рацион на 50-70 ккал , итого первую неделю будет 650-670 в день, вторую 700-720, и т.д. пока не дойду до человеческих 1500 Это случится через 18 недель или 4 месяца. Сколько я при таком режиме питания к концу срока буду весить - пока предположить не могу.

Дашуля и тебе привет

нет не буду ,спать надо 8 часов,как только у меня это начнет получаться,буду спать ровно 8 часов

Я так понимаю, это как только младший из деток институт закончит

не знаю,но хотелось бы пораньше

wel***
Я только что в информере твоём обратила внимание:
Ты пишешь, что не ешь после 18 часов. То есть с 18 часов вечера и до 2 часов ночи, когда ты ложишься спать, ты ничего не ешь?

бывают исключения,но очееееень редко
яблоко1-2,или кефир стакан,но это очень редко,если день был очень тяжелым (точнее тяжелее на много,чем обычно) и чувствую,что очень голодная,то съем(за месяц 2 раза не больше),а часто ужинаю в 17 час или в 17.309,чтобы до тренажерки утряслось все

wel***
Нда. Так худеют герои.
А я всё на ус мотаю 8 часов бодрствования натощак и с тренажёрами. Запиииишем.

Добавлено спустя 16 минут 41 секунду:
wel***, Масюша такой вопрос опять (если вдруг заглянете и прочитаете )

Взяла на завтрак большой стандартный грейпфрут. В шкурке он весит 458 грамм. Без шкурки оказался 326. Съела мякоть, оставшиеся перегородки и прочее несъедобное тоже взвесила - оказалось ещё 56 грамм в минус. Итого съедобной мякоти в 1 большом грейпе всего 270 грамм.
В таблице калорийности подсказка выплывает - вес 1 грейпфрута 450 грамм и его калорийность при этом 29 ккал, б 0,7 ж 0,2 у 6,50. на 100 грамм.
Меня терзают смутные сомнения. ЧЕГО именно всё-таки указывается калорийность? Она рассчитана на средний вес вместе со шкуркой или все-таки только той части, что съедается?

Добавлено спустя 52 минуты 57 секунд:
Вобщем, я считать со шкуркой буду. Лучше недоесть, чем переесть

Добавлено спустя 29 минут 12 секунд:
Только сейчас посчитала - мой выход на калорийность 1500/сут состоится 5 марта. Аккурат к международному женскому дню.
Самый лучший подарок, который смогу себе сделать только я - иметь к этому дню 44-й размер одежды.
Если, конечно, Господь не рассудит по другому.

ДЕВОЧКИ, до завтра отчаливаю с форума, дела ждут.
У меня завтра молокочай на все 650 ккал гуляю

elvish
Считаем только то, что съели! Я сейчас тоже съела грейп и без отходов он 326 гр. Вот их и посчитала. А на подсказки не смотрю, это все приблизительно!


Удачи тебе в делах! Возвращайся быстрее!