fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

ADANIEL

fatini писал(а):

Я уже 6-тую неделю ем на 2430 а до этого были и 2530 и даже 2730 в КД, вот это я ела!!!!Сейчас опять отвесы 900 за неделю, на следующе неделе, опять калорийность увеличится!

Фигасе!!!! :sh_ok:

fatini

Sterwo4ka писал(а):

А по вашей системе ККАл увеличивается постояноо? я изучаю..как обещала, скурпулезно считаю ККал и записываю .....потом за 2недели внесу как надо!!!
Нашла инфу и немного не могу понять относительно себя....смотри...помоги дружочек! :smu:sche_nie:

Внимание!Если последнее время питание было низкокаллорийным, то систему начинать бессмысленно. Сначала нужно поднимать ККал-ть по 100к в нед. до расчетно .....я поняла,если меньше 1200....
так???

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ты с такими темпами наверное уже кг 70 весишь??? :-)

я выложила себя в купальнике не смертельно... :smu:sche_nie:

эх...картины писать с меня :queen:

Калорийноть увеличивается только тогда, если в неделю отвесы более 400 гр.
На какой ты калорийности сейчас?

Sterwo4ka

как получится......1400..2100....700-на разгрузке....

fatini

ADANIEL писал(а):

fatini писал(а):

Я уже 6-тую неделю ем на 2430 а до этого были и 2530 и даже 2730 в КД, вот это я ела!!!!Сейчас опять отвесы 900 за неделю, на следующе неделе, опять калорийность увеличится!

Фигасе!!!! :sh_ok:

Ну, много не мало, отвес -3,9 кг за 5,5 недель
В неделю отвесы больше чем 400 гр были, поэтому калькулятор меня все время поднимал!
Да, и девочка я немаленькая! :-)

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

Sterwo4ka писал(а):

:smu:sche_nie: как получится......1400..2100....700-на разгрузке....

Разгрузка, наверное не считается! 2100 совсем не мало, с этой калорийности, мне кажется, без разгона можно на систему сразу переходить, это значит, все считай, и через 2-е недели - в калькулятор! :cool_cool:

Если всерьез надумала на фунт садится, загоди в темку там Селена, уже профи! Наш гуру, подскажет, если что не понятно, а еще можешь вопросик Люпусу или Кувшинке задать на этой ссылке: http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0. Я туда никогда не ходила, и так разобралась. Иногда Селену спрашиваю.
:smu:sche_nie: