selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

НАДЮША писал(а):

У меня мозги закипели,от твоих научныз трудов :ps_ih:

и у меня тоже :hi_hi_hi:

rainbow

selena
Сейчас кофий допью и попробую перечитать еще раз :kli_ny:

selena

цитата:
Самой оптимальной скоростью похудения следует считать 400 грамм в неделю, для чего необходимо уменьшить калорийность дневного рациона питания на 400 ккал.

А как это так? 400ккал в день - это 2800ккал в неделю. Почему уменьшение питания на 2800ккал в неделю должно дать снижение веса на 400гр???

Вот, если разберусь, буду умной :du_ma_et:

НАДЮША

Я перечитала ещё раз и ни чего толком не поняла :du_ma_et:

, у меня наверное вместе с лишними кг и мозги ушли :-)

selena

НАДЮША писал(а):

Я перечитала ещё раз и ни чего толком не поняла :du_ma_et:

, у меня наверное вместе с лишними кг и мозги ушли :-)

НАДЮША, это нормально :-)

, похоже пока никто не понял...

Стройная мама

selena писал(а):

- граница, с которой начинается торможение сброса веса - 2кг. А откуда она взялась? Вот у меня сейчас 4кг до желаемого веса, может организм уже сам затормозил?

вот об этом-то я и толкую все время!!!! Что сбрасывать-то нечего! Вот организм и сопротивляется. Поэтому надо его регулярными разгрузками подталкивать. Как-то мне представляется... :du_ma_et:

selena писал(а):

А вот ещё вопрос возник, если Идеальный вес достигнут и не меняется, но при этом мы находимся на нижней границе своего коридора (пусть это 1200ккал) и занимаемся каким-то спортом (пусть не очень интенсивным) - для поддержания этого равновесия ничего менять нельзя, а если возникает отклонение веса (скорее всего в + ), то влиять на него мы сможем только увеличением спортивной нагрузки. Получается, что наша цель - не просто тупо сбросить вес, но и поднять суточную калорийность рациона (как бы сдвинуть вверх эту равновесную точку) подальше от нижней границы, чтобы была возможность в праздники кушать вкусненькое и не толстеть от маленького пирожка.

Ну ты блин даешь!!! :-)

Нельзя так много думать, мне кажется :ps_ih:

Стройная мама

Света! Все , иди отдохни, расслабься, а то боюсь мы тебя потеряем :-)

selena

Стройная мама
Надо же как я втянулась, мне стало интересно! Но перерывы делать надо, а то крыша съедет :kli_ny:

.
Кстати, я прочитала на сайте у них про взвешивание и про формулы расчёта и всё поняла :-)

Взвешиваться надо каждый день, но не заморачиваться, а вывод делать только через неделю по итогам 7 дней взвешивания. Во как!

selena

Определила свой идеальный вес по этой системе, получился 56 кг, т.е. такой же, как я себе случайно наметила :so_happy:

Существует т.н формула Бонгарда определения идеального веса: идеаль-
ный вес в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окруж-
ность грудной клетки в сантиметрах, деленному на постоянный коэффициент
240 для мужчин и 250 для женщин.
При похудении окружность груди будет уменьшаться. По мере уменьшения веса и приближения окружности грудной клетки к соответствующей идеальному весу, формула будет давать более точный ориентир.
Окружность грудной клетки измеряется сантиметровой лентой. Измерять
окружность грудной клетки необходимо во время спокойного дыхания в паузе.
На спине лента должна проходить под нижними углами лопаток, спереди – по
нижнему краю сосковых кружков у мужчин и над грудной железой (там, где
кожа переходит с грудной клетки на железу) у женщин. Лента должна плотно
прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу.

Нюшечка

Ой, это из минус фунт, да? Я вчера тоже читала о ней. И вычислила 61,5кг идеальный вес. Но это многовато...
Но меня больше всего убило количество калорий, которое я там по формулам рассчитала...

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции