kurkuss
Привет! Конечно, заходи

привет красавица!
как настроение сегодня? что по похудательному плану?

Привет, Забавушка!
До красавицы мне, конечно, еще далеко 15-20 кило точно, но все-равно приятно
Настроение боевое And how are you?
Планирую вечернюю треню (с утра я не человек вообще) и кофейный скрабик хочу кожу, как у дельфина

Я вот тут вычитала чАво: что легкие кардиотренировки будь они неладны не люблю я их на следующий день после силовой тренировки помогают мышцам быстрее восстанавливаться. А это ж очень важно, я понимаю. Вот, так ли это?

хз
я сторонник теории, что если крепатура небольшая - лучше отдохнуть привычным образом, не влезая ни на какую дорожку
если очень сильная - тут у меня все в ход идет
1) массаж
2) баня
3) те же упры, что делала на трене, только без веса

но я уже давно ученая и до такой крепатуры не довожу

а у тебя что, мышцы болят сильно?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
ой, я тоже через час убегаю на скрабики))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
хорошо потрениться!
я - в эйфории сегодня зайди ко мне, у меня ведро спорт счастья

Забава***
Ага, зашла уже к тебе и оболдела

А крепатура средняя, наверное, на следующий день мышцы болят немного, а на второй день после тренировки - пик боли. На 3 день отпускает. То есть получается, что я со своими тренировками через день не успеваю восстанавливаться.

выходит не успеваешь...
ты какой срок занимаешься?

Дык, только и начала можно сказать
Как дневник этот похудательный завела
До этого я задолго до беременности занималась. Хотела снова взять себя в руки, приобрела годовой абонемент в ближайший фитнес-клуб, отходила два месяца и.... оппа! Вы скоро станете мамой

Так что, можно считать, что я нулевая совсем

15-20 кг прячут стройность, но не лишают красоты

а, ну поэтому и реакция такая
это буквально через недельку пройдет
и если не увеличивать резко нагрузки
то такой крепатуры неприятной больше не будет