Привет, Любаш!
Прогулки твои - так замечательно. Как бы мне с тебя пример взять...
Хороших выходных!

Спасибо девочки.

Не оправдываю я ваших добрых слов, стыдно. Выходные как обычно. Вес даже писать не буду, не расстраивать себя и не пугать вас. Надеюсь через пару дней вернется в норму, и буду дальше худеть. Что-то надо с этими выходными делать.

Единственный плюс - купила лыжи, два комплекта б/у лыжи с креплениями, к ним ботики, палки. Старенькие и недорогие. Я довольна. Сейчас всё растаяло, но зима еще не кончилась, может ещё покатаемся.

лыжи это хорошо! весы купи кухонные)

А когда придет тепло, то на смену лыжам придут ролики

Любочка, завидую тебе белой завистью. Ээээээх, на лыжах да по лесу бы.....

В кои-то веки наконец-то добралась до планирования питания. Расписала всё до конца недели пока на бумаге. Хотела забить в Дион, а он не грузится. У всех так? Где еще удобно считать желательно с похоже на Дион: с простыми продуктами и с рецептами?

ага, уже три дня не работает сайт. в панике ищу что-то другое, что-то нравится, что-то нет.
советуют калькулятор поповой, но там база маленькая, зато можно установить на комп и занести свои продукты в базу. мне не удобно - я на разных компах все время. Пока меня больше всего устроила считалка на "мой здоровый рацион" health-diet.ru и большой плюс - там можно наблюдать каких витаминов ты набрал, каких не набрал, очень много дополнительных фишек.
но конечно надо привыкнуть к интерфейсу и прочему...эх

Покритикуйте кому не лень моё примерное меню плиз. Блюда повторяются, т.к. готовятся на 2-3 дня.

Вторник:
Завтрак - сырники со сметаной.
Обед - отварная картошка, холодец, салат (свежие огурцы, помидоры, лук, зелень, легкий майонез)
Ужин - суп грибной с гречкой.

Среда:
Завтрак - каша перловая с мясом (курица)
Обед - суп грибной с гречкой
Ужин- отварная картошка, холодец, салат (свежие огурцы, помидоры, лук, зелень, легкий майонез)

Четверг:
Завтрак - каша овсяная на молоке с бананом.
Обед - отварная картошка, холодец, салат (свежие огурцы, помидоры, лук, зелень, легкий майонез)
Ужин - сливочный суп с семгой

Пятница:
Завтрак - чай, пирожки с капустой
Обед - курица с брокколи под сыром
Ужин - сливочный суп с семгой

Суббота:
Завтрак - вареники с вишней
Обед - татарские лепешки с картошкой, свекольный салат
Ужин - домашняя лапша

Воскресенье:
Завтрак - пицца (домашняя) с курицей и грибами
Обед - не известен пока
Ужин - домашняя лапша

Кроме этого в перекусах каждый день:
морковка сырая
яблоко
апельсин
яблоко или банан
кефир

Я старалась запихнуть углеводы в первую половину дня и пыталась составить вкусное меню. Что скажете? Много не диетических блюд. Переделывать?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Спасибо, Настя. Пойду посмотрю.

Привет! Вкусное у тебя меню, кое-что взяла для себя на заметку, на эту неделю: сырники и татарские лепешки мммммм..... Ты не пишешь сколько у тебя в граммах, поэтому трудно понять. Я смотрю ты тоже белок не очень любишь ? Или мне показалось? Я его как то не очень, но без него не наедаюсь, поэтому через нехочу отвариваю себе курогрудку или другое мясо, ем яйца и бобовые.
Простых углеводов у тебя вообще нет в рационе - это отлично! Надо брать с тебя пример! И клетчатки вроде достаточно, все сбалансированно, я бы еще отварной курочки добавила и молочки, если ты ее пьешь.

Напишите пожалуйста кто здесь есть из ДИОНА....

МоДеЛьКа-КаРаМеЛьКа
Я на дионе только считала и планировала, ни с кем не общалась. Ты не переживай, тут тоже отличные люди)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Люб, да, без граммов и точного состава - сложно раскритиковать) весы покупай)))