Да никак)) Не знаю, что-то я в каком-то упадке. Ну, то есть в целом всё ОК, но напрягаться не хочется, в том числе худеть. Тем более, что у нас жара наступила, наконец, весна-то заканчивается. Сегодня первый день кондёр включила, а то у меня собака сильно мучается... По весу - колебаюсь в районе 109-110, наверное, чуть набрала, с килограмм, а может, это вода, не знаю.

Планов пока никаких не строю, все равно вряд ли выполню, мотивации нет.

У тебя что?

Aliana
привет))))) как ваше ничего?

подрасслабилась я тоже(((

таки я смотрю все подрасслабились
Собираем попу в кулак!!!!

Алёна, привет! Смотрю, ты отвесила около 1 кг.

Девочки, всем привет!)) Настя, Мила, Наташа!)) Рада видеть вас))


Самое интересное, что да, как отметила супернаблюдательная Natalina-Natalie , я в последние дни вдруг чуть-чуть "взялась за себя". Где-то с субботы. Стала есть примерно так:

- овсянка с изюмом
- яблоко/банан/апельсин
- полента со сливками и кусочком курицы (полента, зараза, ужасно калорийная, а я ее целый месяц жрала в неограниченных количествах! сейчас буду поменьше порции делать, да и то выходит 600 ккал - с 80 граммов одной поленты в обед, без сливок и курицы)
- цуккини
- яйцо

Хотя еще ни разу точно такое меню не соблюдала - то вместо вареного яйца яичницу на масле зажарю, то вот вчера купила-таки печенюшку небольшую, на десерт после обеда... При этом, что странно, уходит вес. Неделю назад стоял в районе 109-110 кг. В принципе, это меня слегка и взволновало - что уже два месяца не слежу за питанием, вроде, первый месяц так и стояла - 108-109 кг, а тут уже приблизилась к 110 кг... Ну, думаю, не дело.

К тому же - вспомнила совет, который мне тут давали, если не ошибаюсь, Мила и Галя: если настроение так себе (а оно так себе), то хотя бы худей - потом настроение улучшится, а ты уже будешь худая)) И вот, я решила взяться. И вес пошел:

6 и 7 декабря - 110,8 кг
11 декабря - 109,8 (это я еще и не начинала, кстати, я начала с 12-го)
12-е - 110,1
13-е - 109,1
14-е - 108,4
15-е - 107,5
16-е (у меня уже началось тоже, щас работаю по сильно сбитому графику) - 106,8.

Последнее значение пока не забиваю, хотя оно "после сна". Потом поем, похожу - и забью, какое будет тогда. Наверное, чуть побольше. Не знаю, что это, вроде, не голодаю, а вес пошел, водичка сходит, что ли. Ну и пока, вроде, буду так питаться. По калоражу там выходит в районе 1400-1500, посмотрим, какие будут результаты к НГ.

Привет!Алёна,при таком калораже можешь смело повышать его хотя бы на 50ккал в день,так всё равно худеть будешь,зато плато избежишь..

Привет, Инна!)) Ну да, калораж невысокий, но и не то, чтоб прям маленький... Пусть так))

А читтинги-античиттинги я планирую устраивать, да. Чтоб организм "встряхивать". Ну, читтинг - это легко, побольше поленты наложить - уже обожралась)) А в качестве античиттинга я тут выяснила, что 2 кг огурцов - это всего 300 ккал!)) То есть можно устраивать "разгрузочные" дни на огурцах, грудке и яйцах - и сытно, и калорий получается в районе 800... Тоже - для встряски.

Вообще, я еще и из экономии худею, поэтому вот ни орехов щас в меню нет, ни рыбы, ни сыра, ничего такого. Очень много и дорого ела последние пару недель, сладостей много, решила вот "подужаться". Все равно всё "в унитаз" уходит, жалко денег...

Сегодня (вчера уже, вернее, по Москве) у Шанталь ДР - 7 лет)) И через 4 рабочих дня (то есть на следующей неделе) я с ними прощаюсь. Если честно, я очень рада, очень устала от этой работы - и вообще устала... Но в любом случае - это был очень, очень полезный опыт. Ну, и в первые 2-3 месяца эта подработка реально выручила по деньгам, других вариантов на тот момент не было.

Я люблю осмыслять любой опыт. Например, в данном случае для меня важно, что я настолько не умею расставлять границы, что даже ребенок может начать мной помыкать. И в итоге я, изначально расположенная суперблагодушно, в какой-то момент начинаю злиться, потому что кончается терпение. Это такой универсальный момент, на самом деле, стоит об этом подумать.

Хотя я бы хотела, чтоб у меня была такая дочурка, честно)) Очень умненькая и самостоятельная, мне это безумно импонирует. Может, хотелось бы, чтоб она не была такая неуравновешенная и вредноватая, как Шанталь, но это, понятно, следствие ее довольно неблагополучного детства (хотя Жада и старается, я не могу назвать их ситуацию очень благополучной). Надеюсь, она это перерастет, научится с этим справляться - и станет суперкрутой женщиной))



Это коллаж из Фейсбука, который ей сделала какая-то тетя. Жада тут только однажды - справа вверху, но мне очень понравилось фото Шанталь в автомобиле, удивительная она, конечно))



А вот так, кстати, выглядит местная школьная форма. Дети просто надевают какой-то балахончик-фартук поверх своей одежды. Обычно Шанталь носит в школу белый, но тут, видно, праздничный вариант - голубой.

Ну вот, вчера опять не вышло соблюсти свое меню - вместо яблока/апельсина на ланч съела 60 граммов шоколадных конфет, а потом еще после плотного обеда - маленькую шоколадку 40 граммов и вот этот вот типа фитнес-батончик, о котором уже писала, "легкий", со всякими зернышками. Я, правда, захомячила самый сладкий вариант, в котором никакой пользы и никакого "фитнеса")) Всё это - сладости - вытянуло на 640 ккал. А в целом вышло на 1850 ккал, БЖУ - 19,9% - 27% - 53,1%.



При этом щас "с утра" встала - 106,3 кг... Напомню предыдущую динамику:


Чё-т какой-то сильно бодрый темп для не-голодовки, не?.. Надеюсь, он все-таки замедлится. Мне сильно быстро не надо.