папе здоровья!!!! А какой у тебя калорийный коридор?

Доброе утро,всем





О,"Папа" он не заслуживает.К сожалению Он из тех Бать,от которых только семя.
Муж с детстве только мамой воспитывался.Без каких либо алиментов с стороны отца.Бывало сапог не было,есть не было.. А Батя в то светлое время миллионы считал.Реально миллионы были.Но время меняется..С работой разладилось...Жена бросила.Дети,которых воспитывал- неродные,и оказывается когда он им машины не покупает и квартиры- не нужен он никому.
Тогда то пару лет назад и вспомнилось о кровинушке Нет,еще лет в 15 он его забирал В Москву.Муж там учился в школе год. Но жена быстро устала от чужого подростка в семье.Но за попытку плюсик
Еще лет с 18-19 он ему помог там на лето устроится грузчиком.
А так..Возимся...Карму осветляем,как ты любишь говорить


примерно 2000. можно до 2200.Меньше пока не надо.

Приветик

ну а как без этого

Потребность человека в энергии зависит от его размеров и веса. Посчитаем эту потребность по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе.
у меня.
(176- 24) х 6 + 94 х 20 = 2792 ккал.Для похудения отнимаем 400. Получается 2392.Весь мой прошлый "опыт" похудения сопротивляется таким огромным цифрам.Поэтому 2000. По отвесу нескольких недель буду корректировать.

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:

ВСем здрям))
А я внесу вредность в вашу светлую карму)) Не считаю я, что статус того, что ты родил ребенка делает тебя святым для детей) РОдитель это не просто тот, кто родил, а что-то гораздо большое, и если ты смог стать этим большим - то молодец, а если считаешь, что ребенок тебе по гроб жизни обязан за зачатие так сказать , ну это бред. ИМХО конечно))

При худении корридор не так меняется. Лучше всего: нижняя граница это ккал на твой идеальный вес. Хочешь 65 кг- расчитываешь коридор на этот вес. Это нижняя граница. А вот верхнюю уже меняешь в зависимости от изменения веса. Тогда в итоге при худении твоя нижняя граница неизменна и ты идешь к ней, уменьшая только свою верхнюю границу. Тогда когда похудеешь ты уже автоматом будешь питаться в правильном коридоре. Попробуй посчитай.интересно, какой разгон будет у тебя!

Приветик

надо тоже так посчитать для интереса

ничего не поняла, но честно посчитала.. при теперешнем весе у меня получилось 1584 ккал.. то есть до этой границы можно есть? или это нижняя граница? При желаемом весе у меня получилось 1424...то есть есть мне надо от 1424 до 1584?

Отвечаю- калорий надо есть ровно.Без коридоров всяких и плавающих схем.Это система Минус Фунт.

Если рассчитать на идеальный вес- худеешь,худеешь на нем...Достигла идеального веса- и все равно подымать на удержание надо.Поэтому без разницы.
Неделю скинула минус 400 грамм- остаешься на таком же калораже.Больше скинула- увеличиваешь на 50 ккал.Меньше- уменьшаешь на 50.Но я в дебри не лезла.Мне пока и этого достаточно.
Разгон у меня не большой.Все равно 2000 с копейками. При весе 76 кг у меня 46 размер одежды и кости торчащие на бедрах.Я широкостная и высокая,крупная,с большим размером ноги и плечами.Мне более чем достаточно- 76- 82 кг.В зависимости от количества мышц.

Угу. Тут уже от совести и характера ребенка зависит.

У нас гости,Компьютер муж им чинит.Ко всем уже завтра забегу.
Калорий 2015.

Да, от 1424 до 1584. И когда худеешь, верхнюю границу пересчитываешь на "сегодняшний" вес. Так верхняя граница плавно приходит к нижней. И вуаля - ты к этому времени худая.



Теперь про минус фунт - я так скажу. Человек не может высчитывать с точностью до 50 ккал. Это только киборги могут. Такая система мало кому подходит.