ШоколаТка. А какая я на самом деле?

tiagnitania73

Мама Кисок
:-)

Январетта

ШоколаТка писал(а):

Да, они не на руки а на мышцы спины, груди и тп

Ну не знаю)) Например, сидишь, берёшь в руки ручки с резинками (вес пимпочками устанавливаем) по типу скакалки и тянешь руки к плечам. Качаем бицепс.
Ещё чего-то было... Не знаю как объяснить :-)

Есть и комплексное воздействие, само собой, но руки никто не отменял там)

tiagnitania73

Январетта писал(а):

Например, сидишь, берёшь в руки ручки с резинками (вес пимпочками устанавливаем) по типу скакалки и тянешь руки к плечам. Качаем бицепс.

это тебе кто сказал?)))))

tiagnitania73

ты об этом?http://sportwiki.to/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D0%BA_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%B4%D1%8F

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

ты об этом?http://sportwiki.to/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D0%BA_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%B4%D1%8F

Не, там по-другому. Руки по бокам, локти вроде надо прижать к телу и подтягивать резинки к плечам, можно сразу двумя рукми, можно хоть одной только. На тренажёре картинки, где выделены зоны, которые он прорабатывает)

tiagnitania73

tiagnitania73

Январетта
Юль, вот это на бицепс
можно, сидя, стоя, полулежа, не важно

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

Юль, вот это на бицепс

Во, только к гире привяжи веревочку, вот и наш тренажёр)))

tiagnitania73

Январетта писал(а):

только к гире привяжи веревочку, вот и наш тренажёр))

ну и нахрена такие извращения?))
и это не гиря, а гантель :a_g_a:

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

ну и нахрена такие извращения?))
и это не гиря, а гантель

Пофиг

Так ты можешь любой вес установить и еле-еле поднимать эти гантельки (у нас ручки вместо гантелек) за веревочки.
Я себе ставлю самый лёгкий вес)))

ШоколаТка. А какая я на самом деле?

Кто сейчас на конференции